女性の不調には、仕事でもプライベートでも、〇〇のケアが大事!

みなさんこんにちは!

しとやかケア認定講師の比嘉菜津美です。

 

 

先週の土曜日、PMSセミナー関東では多くの方から「早く行った方が良いセミナー!」という感想をいただき、嬉しい限りです♪

中には年末からの謎の腰痛が急に調子が良くなった、という方もおり、驚きです!

 

 

さて。

皆さんは仕事もプライベートも、調子良く行っていますか?
そう、私はいっつも順風満帆!!

 

 

、、、なんていう人はいませんよね。笑

 

 

誰にでも調子の良い時と悪い時があるものです。

 

中には気持ちのアップダウンだけでなく、体の不調も出てしまう方がいます。

さすがにこれは辛いですよね、、。

 

 

ただこれ、〇〇をケアするとかなり変わってくれるんです!

 

 

女性特有の不調というと、PMS(月経前症候群)や月経困難症、生理不順などがよく挙げられると思います。

 

 

症状としては、月経痛や腰痛、頭痛、強い眠気、便秘、肌荒れなどの他に、気分の浮き沈みなどがありますね。

私自身、以前は上記の症状を全て持っていました。当時は理由もわからず、これらが症状とも思っていなかったので、何の対処も出来ずに振り回されていました。

 

しかしこれらの症状、薬で抑えている人が多くいますが、よくよく紐解いていくとホルモンバランスが関係しています。

 

 

では、〇〇とは?

 

 

ズバリ、【ストレス】です!

 

 

いや、それよく言われるやつじゃん?と思うかもしれませんが、

【ストレスケア】は、何となくこうするといいよ、くらいにしか知っておらず、いつの間にかやめてた、、という経験はありませんか?

 

 

それは、きちんとメカニズムを知っていないからなんです!

 

 

女性ホルモンを放出するのは確かにご存知の通り、子宮や卵巣ですね。

 

しかし、ホルモンバランスの調整は脳下垂体のフィードバック機構によって行われています。

 

 

それと同時に、人は生殖よりも命の存続を優先するようにできています。

 

そのため、ストレスが深刻であればあるほど、脳下垂体は生殖器のホルモンバランスをとることより、

ストレスによる身体症状緩和のためのホルモンを出すことに専念します。

 

 

このことからも、【ストレス】ケアがいかに女性にとって必要なことかが分かってもらえると思います。

 

そう、生理学的観点からも、仕事もプライベートもストレスコーピングがキモなんですね!

ここまで分かってくると、自分が快適に日々を過ごすためにも、ストレスケアを続けようかな、という気になってきませんか?

 

 

実際の方法はさらに生理学を紐解いて色々な角度から行っていくことができます。

呼吸法や認知行動療法、ストレッチなどいろいろありますし、ご自分でスッキリする、という方法を行ってみても良いと思います。

 

私のオススメの方法はまた次回、、、!

本日もお読みくださりありがとうございました。

 

 

しとやかケア認定講師    比嘉 菜津美

 

 


2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<関東>

日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東大島文化センター 第1研修室
http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/facilities_training1.html
東京都江東区大島8-33-9
アクセス:http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/map.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/85

<関西>

日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東淀川区民会館 和室3
アクセス:http://www.kyoiku-shinko.jp/higashiyodogawa/access/
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

<東北>

日 時:平成29年6月4日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/84

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です
1日参加で1ポイント付与となります


他にも、色々開設しています。
*****************************************
しとやかケアFacebookページ
>>>https://www.facebook.com/gracefulcare/
いいね!お願いいたします^^
*****************************************
しとやかケアLINE@
@hqz5387d でお友達追加してください!!

友だち追加

話しかけると、自動で返事が色々と返ってきます。もちろん、LINEからお問い合わせも可能♪
こんな感じ↓


*****************************************
しとやかケア無料メール講座(全10回)andメールマガジン

>>>https://39auto.biz/gracefulcare/touroku/gracefulcare.htm

他では配信しない、お役立ち無料メール講座と
しとやかケア認定インストラクターのコラム、わたしのコラム
その他、メルマガでしか配信しない動画コンテンツなどを予定しています♪
ぜひ、ご登録ください。
******************************************

友だち追加 メルマガ登録フォーム Twitter

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Scroll to top