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【あなたの副腎はどうですか?!】


 

 

こんにちは。

しとやかケア認定インストラクターの岡部美沙です。

 

 

 

 

 

 

寒い日が続いてますね。

3月、4月は新年度がスタートする準備として忙しいと思います。

そんな中、忙しい日々のせいかセルフコンディショニングが行えておらず何かしらの症状でていませんか??

今回は私の実体験をお話ししたいと思います。

みなさん、『副腎疲労』ってご存知ですか?

 

副腎の機能といえば、様々なホルモンを分泌し、身体の各器官に伝達されます。

副腎にはエネルギー代謝、血糖調整など生命維持に関する様々な役割があります。

 

副腎機能が低下により、ホルモン分泌が行われず以下のような症状がでます。

 

<症状>

■朝起きられない、立ちくらみがする、低血圧

■何をしも楽しくない、倦怠感

■月経前症候群(PMS)の悪化

■物忘れ

■集中力の低下

■今まで無かったアレルギーや花粉症状がで出現、または酷くなった

■とにかく疲れやすい

■不眠傾向、寝ても疲れがとれない

■手足の冷え

■むくみ・・・などなど

 

<主な原因として>

□精神的ストレス(人間関係、家庭環境など)

□生活習慣病(栄養不足、飲酒、喫煙、薬の常習など)

□肉体的ストレス(過労、睡眠不足など)

 

私はほとんどあてはまっていました。。。

多忙時期が続き、血圧が80/50mmHg台と低血圧であり眩暈や脱力、集中力の低下、眠気に苦しんでいました。それも、月経前とかぶっていました…

 

副腎にはアドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールを分泌します。

月経に関係する、プロゲステロンはコルチゾールの前駆体となると言われています。

副腎皮質で作られるコルチゾールは、プロゲステロンによって合成されます。

副腎疲労により、プロゲステロンが不足すると・・・・

不妊や無月経、無排卵、抑うつ症状などにもつながってきますよね。

 

みなさんは月経前やそれ以外はどんな症状がでますか?

このストレス社会の中、もしかしたらあなたにも全く関係ない訳ではないかもしれません!!

たくさんの、原因を踏まえ対策やセルフコンディショニングを行なっていきましょう!!

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<東北>

日 時:平成29年3月11日(土)
時 間:10時~16時
場 所:元気フィールド仙台
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/84

<関東>

日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東大島文化センター 第1研修室
http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/facilities_training1.html
東京都江東区大島8-33-9
アクセス:http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/map.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/85

<関西>

日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東淀川区民会館 和室3
アクセス:http://www.kyoiku-shinko.jp/higashiyodogawa/access/
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です
1日参加で1ポイント付与となります


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