【生理は子宮だけの“コト”じゃない？女性に知ってほしい身体のヒミツ】

こんにちは♪吉川です。

3月に入り、たまに暖かい日もあり、少しずつ春の兆しが感じられてきましたね(*^_^*)

気候に周期があるように、女性の身体には、男性にはない周期があります。

それはもちろん、女性は月に一度、排卵・月経があるからですね。

その周期の中で、わたしたち女性の身体はどのように変化しているのでしょう？

周期の長さや変化の程度には個人差がありますが、一つ共通していることがあります。

それは「排卵のタイミングで骨盤が閉じ（締まる）、生理が始まると開く（緩む）」ということです。

骨盤が最も開く（緩む）のは、生理二日目であり、それに伴い経血量も多くなります。

そして生理三日目からは、骨盤が開いた反動で徐々に閉じていくと言われています。

しかし月経周期に従って動くのは、実は、骨盤だけではありません。

骨盤の前に“まず”動く部位があります。

身体のどの部分でしょう？

それは「頭蓋」です。

生理前には「頭蓋が緩み、次に肩甲骨、その後骨盤が開く」と言われています。

(頭蓋って、一見動きそうにもないですが、実は多くの縫合があり、微細ながら動きます。)

周期のスタートが、頭蓋の動きだということは、

例えば首まわりがこって、固くなっているとどうなるでしょうか？

首と頭は直接つながっているため、首まわりが固いと頭蓋が緩みにくくなり、次の段階である肩甲骨が開きません。

そのため生理前に骨盤がうまく緩むことができず、生理の開始の時期が乱れたり、生理痛を引き起こします。

またスムーズに骨盤が開けないことで、閉じる力も弱くなり、生理期間が長くなる原因にもなります。

首回りが固くなっている場合の対策としては、ホットタオルなどで直接温めるといいそうです。
ストレッチもいいですね(*^_^*)

私自身、以前は生理周期が長く、次の生理まで40日以上あることはよくありました。

その頃は肩まわりがガチガチにこっていて、しょっちゅう寝違えて首が動かなくなる状態でした(T_T)

今生理トラブルをお持ちの方は、もしかするとそれは、子宮や骨盤だけの問題ではないのかもしれません。

首や肩まわりが固くなっていませんか？

骨盤が適度に緩み、その反動で引き締められる、そんな身体になっていますか？

一度、自分自身の身体の声に耳を傾けて、ホットタオルや入浴、ストレッチなどで首・肩をほぐし、優しくケアをしましょう(^-^)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

参考文献:長谷川淨潤（2012）『月経美人セルフケア』ブルーロータスパブリッシング.

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