【 冬の最高のお友達よ、さようなら~ 】

【 冬の最高のお友達よ、さようなら~ 】

 

こんにちは!

北口です

今年の冬はすごく冷え込む日と、妙に温かい日があって、なんとも過ごしにくい毎日ですが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

 

私は、寒いのがすごーく苦手です  本気で冬眠したいぐらいに苦手です(‘Д’)

ですが、割と快適に過ごしています(*^-^*)

それは、しとやかケアでいろいろ学び、変えられるところをちょこっとずつ変えていっているからです

本日は、その中のひとつをお伝えしますね!!

 

あ、私の冬のお友達とは、カイロのことです(*’ω’*)

実は、私、去年まで冬は、カイロを背中と腰に2個貼って、仕事をしていました。

もちろん、靴下二枚履き・タイツ・ヒー〇テック系の下着も身につけつつ…

リハ室の暖房もガンガンつけています

それでも、冷えてくる((+_+))

だから、カイロ2個は当たり前(本当はもっと貼りたいという気持ちをおさえ2個(笑))

本当に、毎日毎日、仲良くしていました、カイロちゃんと( *´艸`)

 

ですが、今年は、カイロ貼っていません(‘Д’)

まさかの、喧嘩??(笑)

no ! no!

仲良くする必要がなくなりました…

背中と腰が冷えにくくなったからです(^_-)-☆

 

なぜ、背中と腰が冷えにくくなったのか?

答えは、「脊柱を動かす」「肩甲骨を動かす」この2つを特に意識したbody workを行ったからです!!

 

では、なぜ、脊柱を動かすといいのでしょうか?

 

答えは、脊柱を動かすことで、その周りの筋肉がほぐれます

筋肉がほぐれると、血の流れがよくなりますよね

血の流れがよくなると温かくなることは、皆さんご存知ですね(*’ω’*)

 

また、脊柱を動かすと内臓にも影響を及ぼします

冷えている内臓は、固くなっていることが考えられます

そこで、脊柱を動かす → 内臓に刺激を与え、動かし、血の流れをよくする → 血流が増えると内臓が元気になる → 内臓本来の働きができる・お腹周りが温かくなる

ということです(^_-)-☆

 

そして、神経にも影響をあたえます

脊柱から内臓へと神経が出ていますね

その神経、脊柱が固いために緊張した状態でいるのと、

そうでない状態でいるのとどちらがいいのかは・・・ いうまでもありませんね(^^)

自律神経の安定にも一役買ってくれそうですし♪

 

次に、肩甲骨。

私は、ここ数年、スマホやパソコンの使用で姿勢が悪くなっていたので、肩甲骨周りもほぐしました

そうすると、肩甲骨・背中の筋肉がいっきに緩んで、血の流れがよくなります

そして、体が芯からポカポカとしてきます

 

気づけば、カイロ貼っていません!!

カイロちゃんさようなら~~(^O^)/となったわけです

 

ちなみに、寒いとなりやすい肩凝りも全くなしですし、

背中の余分なお肉も少し減ったかな(笑) ←これが一番うれしいです(*^^*)

 

私の身体は、脊柱・肩甲骨を動かすことで、冷えにくくなってきています(^O^)/

 

他にも冷えにくい身体を作るためのいろいろがありますので、また、機会があればお伝えいたします☆彡

 

最後までお読みいただきありがとうございました

 

しとやかケア認定インストラクター  北口♪

 

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