後ろ姿に自信ありますか?

こんにちは☆

しとやかケア認定インストラクターの

澤 侑莉子です(^O^)

 

もぉ1月中旬ですがいかがお過ごしですか?体はなまってないでしょうか?

 

あれは…3年前くらいでしょうか。

ふと私は鏡で自分の後ろ姿を見て、ショックを受けました!

 

「あれ…(T_T)

 

お尻の位置が下がってるやん!

 

姿勢って前からは見ますが、後ろ姿って見落としがちではないでしょうか?

 

仕事だけで、運動はしていない。自分の体についてあまり分かってなかった私は「何とかしなきゃ!!」と思いました。

 

やる気スイッチONです!(笑)

 

それから私は自分なりにヨガに行ったり、運動を気にしながら…

「しとやかケア」と出会い、スタイルアップ(お尻上がり、O脚改善)し生理痛も消失できました(*^^*)

 

皆さんは「軸」のある姿勢ってご存じですか?

 

左端…寒いときになる姿勢。最近はスマホの利用も増え、猫背になりやすい。

◎中央…「軸」の意識あり、絵の通り横から見たとき「耳の穴→肩→膝→くるぶし」が一直線☆(軸のある姿勢)

 

右端…意識はしてるけど、腰をそってしまい腰痛誘発しやすい姿勢。

 

さてさて、いかがでしょう?

中央の女の子の姿勢が、一番良く見えませんか?この姿勢は「体幹(お腹回り)がきいている→骨盤の位置が良い→内臓の位置が良い」となっています☆つまり子宮の位置も良くなりますね(*^^*)

 

おぉ~と思った皆さん!!

 

今スマホでコラムをご覧になっているなら、友達、家族、恋人、職場の人…とさっそく横からからの写メを撮ってみましょう(^-^)/

 

「誰かと一緒に☆」も大切ですよ。わいわい自分の姿勢について話してみましょう!

 

皆さんの

「やる気スイッチはON!!」

なったはず☆

 

まずは自分の姿勢を知ってみましょう(^O^)

 

すべての女性をHAPPYに(*^^*)

最後までお読み頂きありがとうございました☆

 

しとやかケア認定インストラクター

澤 侑莉子


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<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<東北>

日 時:平成29年3月11日(土)
時 間:10時~16時
場 所:元気フィールド仙台
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

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日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東大島文化センター 第1研修室
http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/facilities_training1.html
東京都江東区大島8-33-9
アクセス:http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/map.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/85

<関西>

日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:大阪市内で調整中
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です
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