こんにちは☆
しとやかケア認定インストラクターの
澤 侑莉子です(^O^)
もぉ1月中旬ですがいかがお過ごしですか?体はなまってないでしょうか?
あれは…3年前くらいでしょうか。
ふと私は鏡で自分の後ろ姿を見て、ショックを受けました!
「あれ…(T_T)
お尻の位置が下がってるやん!」
姿勢って前からは見ますが、後ろ姿って見落としがちではないでしょうか?
仕事だけで、運動はしていない。自分の体についてあまり分かってなかった私は「何とかしなきゃ!!」と思いました。
やる気スイッチONです!(笑)
それから私は自分なりにヨガに行ったり、運動を気にしながら…
「しとやかケア」と出会い、スタイルアップ(お尻上がり、O脚改善)し生理痛も消失できました(*^^*)
皆さんは「軸」のある姿勢ってご存じですか?
左端…寒いときになる姿勢。最近はスマホの利用も増え、猫背になりやすい。
◎中央…「軸」の意識あり、絵の通り横から見たとき「耳の穴→肩→膝→くるぶし」が一直線☆(軸のある姿勢)
右端…意識はしてるけど、腰をそってしまい腰痛誘発しやすい姿勢。
さてさて、いかがでしょう?
中央の女の子の姿勢が、一番良く見えませんか?この姿勢は「体幹(お腹回り)がきいている→骨盤の位置が良い→内臓の位置が良い」となっています☆つまり子宮の位置も良くなりますね(*^^*)
おぉ~と思った皆さん!!
今スマホでコラムをご覧になっているなら、友達、家族、恋人、職場の人…とさっそく横からからの写メを撮ってみましょう(^-^)/
「誰かと一緒に☆」も大切ですよ。わいわい自分の姿勢について話してみましょう!
皆さんの
「やる気スイッチはON!!」
なったはず☆
まずは自分の姿勢を知ってみましょう(^O^)
すべての女性をHAPPYに(*^^*)
最後までお読み頂きありがとうございました☆
しとやかケア認定インストラクター
澤 侑莉子
2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!
<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>
<東北>
日 時:平成29年3月11日(土)
時 間:10時~16時
場 所:元気フィールド仙台
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/84
<関東>
日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東大島文化センター 第1研修室
http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/facilities_training1.html
東京都江東区大島8-33-9
アクセス:http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/map.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/85
<関西>
日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:大阪市内で調整中
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83
※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です
1日参加で1ポイント付与となります
他にも、色々開設しています。
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