【調子が悪い時の考え方】

こんにちは、10月に入ってずいぶんと冷え込む日もでてきましたが、いかがお過ごしですか?

私は元気に過ごしていることが多いですが、先日ふと指先に目をやるとささくれてガサガサしているのに気づきました。

そういえば、、、、布団をたたむときに指に引っ掛かるなあ、と思っていました。

 

みなさんは肌荒れに気づいたときは、どんな対応をしていますか?

 

以前の私は、一生懸命ハンドクリームを塗ってました。

 

しかし、最近の対応は少し変わってきています。

もちろんハンドクリームを塗ることもありますが、肌に良さそうな肉や魚などのタンパク質や、ミネラルを多く含む食品を意識して摂るようにしたり、ボディーワークを意識してやってみたり、お風呂で温まってたくさん寝るようにもなりました。

 

どうして変わったのか?

 

実は、私がしとやかケアベーシックを受講している間に、同じような指先が荒れる症状がでました。

(しとやかケアベーシックは4日間の日程の1,2日目と3,4日目の間が約1か月空きます。)

このとき、しとやかケアで覚えたボディーワークや食生活の工夫を行っていると調子が良かったので、なんとなくハンドクリームを塗らずに過ごしていたら、数日で自然と指先の荒れが軽減したのです。

 

このときの経験から、症状の出ている部分だけにフォーカスせず、身体全体の様子であったり、生活習慣を振り返ることも大切なのではないかと考えるようになりました。

 

今では、症状が出たときは「寝不足かな?」「肌が栄養不足かな?」「冷えてないかな?」「指先の血流悪いのかなぁ」などいろいろ推測してみます。

 

つまり、出ている症状が身体からのサインが、目に見える形で自分の身体の状態を教えてくれているのだとも考えるようになったのです。

 

いろいろな方面から身体のことを考えるので、症状の出ているところだけ見て、落ち込んだり考えすぎたりすることが減りました。そして、できることをやったら気にしすぎないようになりました。

 

以前は気にかけて余計にストレスになっていたので、気持ちが楽になったのは本当にうれしいです。

 

あなたは体の不調を感じたときに、どんなふうに考えますか?

どんな対応をしますか?

 

しとやかケアは女性としての心と身体にフォーカスしていますが、女性特有の不調以外でも自分を見直すヒントがあるかもしれません。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

しとやかケア認定インストラクターの中出朋美

 

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