【自分で決める!~糖質編~】

【自分で決める!~糖質編~】

 

「おやつ少なくするわ!」

 

 

と、最近旦那さんが発言(゜ロ゜)

 

 

 

 

これまで私が言っても実行しなかった彼が、行動をおこしてびっくり☆

 

 

 

なぜ彼が行動をおこしたのか…

きっかけは簡単!「知る」こと!

 

 

 

 

本屋さんで糖質に関する料理の本を読んでいたからです。

 

 

 

 

私はただ「おやつ少なくしなきゃ、太るよー」と言っていただけで、なぜそぉなるのかは説明していませんでした。

 

 

 

 

しかし本を読むことで

なぜ少なくすることがいいのかが

数値となって表記されていました☆

 

 

 

糖質は

・炭水化物を構成する栄養素の一つで

・脂肪にすぐ変わり、体内に蓄積させる

なので、とりすぎは良くないですね。

 

 

 

 

 

事実を【自分で】知ること!

                ↓

【自分で】どうするか決める!

               ↓

       行動になって表れる!

 

 

ですね☆

PMS症状には「おやつが食べたくなる」

過食があります!

 

 

 

 

しとやかケアでもお伝えしてましたが、

食べたくなったときは…

 

 

 

 

「本当に今食べたい。今必要か?」

 

 

を一度考えてから

自分で決めてみてください(^∇^)

 

 

 

PMSのことに関しては、

各地でPMSセミナーしてますので、

気軽にお越し下さいね☆

 

 

 

前回シリーズ【最近いつお魚食べましたか?~タンパク質編~】

https://gracefulcare.iairjapan.jp/archives/2703

 

 

みなさんの人生を変えるきっかけに☆

最後までお読み頂き有難うございました(^^♪

 

堂本 侑莉子

 

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【入門】

<PMSセミナーin神戸>
日 時:平成30年9月30日(日)
時 間:10時~16時
場 所:KOBE  RENT  SPACE   4F  Bスタジオ
講 師:しとやかケア認定インストラクター 続木眞依 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin大阪>NEW!!
日 時:平成30年10月28日(日)
時 間:10時~16時 場 所:大阪市立港区民センター 2階 橘
講 師:しとやかケア認定インストラクター 渡辺由香 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin東京>
日 時:平成30年10月28日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京都内で調整中
講 師:しとやかケア認定インストラクター 羽山まりこ
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin名古屋>
日 時:平成30年11月18日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所: 名古屋市内で調整中
講 師:しとやかケア認定インストラクター 中出朋美
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

 

【ベーシック】

 

<しとやかケアin大阪>
New!!
日 時:ベーシック1・2 平成30年11月24・25日(土日)
ベーシック3・4 平成30年12月22・23日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:エルおおさか
講 師:しとやかケア代表講師 吉田ひとみ
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin東京>
日 時:ベーシック1・2 平成31年1月19・20日(土日)
ベーシック3・4 平成31年2月16・17日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:東京都内で調整中
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


★女性セラピストのためのしとやかケ

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