【ちょっと冷えを感じる。。。。そんなときに〇〇カイロ】

こんにちは、しとやかケア認定インストラクターの中出朋美です。

暑さが少し落ち着いてきましたね。それに伴い、朝晩が冷え込むようになってきました。

 

少し過ごしやすくなってきましたが、

朝起きたときや夜寝る前にちょっと調子が悪い、、、、?疲れているかも、、、、、?

なんてときはありますか?

今回はそんなときにオススメしたい冷え対策グッズをご紹介します。

 

それは、「あずきカイロ」です!

 

その名の通り、あずきを温めてその熱を利用したカイロです。

ここ数年、ドラッグストアなどで「あ◯きのチ◯ラ」といった商品名で販売してますね。

私は、休むほどではないけれど少し身体が重たい感じがしたり、いつもより手足が冷えている感じがするなど、わずかな不調を感じたときにまずは冷え対策をします。

靴下をはいたり、上着を羽織ったり、温かい飲み物を口にしたり、、、、、これらの冷え対策のひとつとして「あずきカイロ」を活用しているのです。

 

なぜオススメかというと、理由は3つ。

あずきカイロは、

「簡単に温められ」、

「身体が温まりやすく」、

「適度な時間だけ温めてくれる」からです。

 

それでは、ひとつずつ説明していきましょう♪

 

「簡単に温められる」

温める方法は電子レンジにいれて、スイッチを入れるだけです。

大きさや種類によりますが、私が使用しているものはアイピローサイズで40秒もあれば十分に温かいです。

 

「身体が温まりやすい」

あずきカイロは、水分を含んだ熱、いわゆる湿熱というものになります。

湿熱は乾熱(水分を含まない熱)に比べて熱の伝導性が高く、身体が温まりやすい特徴があります。

よく似た使い方ができる物として、使い捨てカイロがありますが、これは乾熱にあたります。

つまり、あずきカイロはよく似た使い捨てカイロより身体を温めやすいといえます。

ちなみに、湯たんぽやお風呂は湿熱にあたり、エアコンは乾熱にあたります。

 

「適度な時間だけ温めてくれる」

あずきから自然と熱が放出されると冷めるので、15分から30分程度で人肌より温度が下がってきます。

使い捨てカイロのように、当て続けて熱くなってしまうことがありません。少しの間だけ温めておきたいときにはぴったりです。

 

私は、温めたあずきカイロをタオルにくるんで、首の後ろやお腹、腰、肩甲骨の間など温めて気持ちよいと思うところに巻き付けて、そのまま家事をしていることが多いです。

とくに朝に冷えを感じたら、巻き付けたまま朝ごはんの支度や洗濯物干しなどをして、冷めたら外しておくといった具合です。

湯タンポや使い捨てカイロも活用してますが、湯たんぽだと持って家事をするのが大変ですし、使い捨てカイロはこの時期にずっとつけていると暑いので、とくにこの時期はあずきカイロの方が活躍しています。

 

注意点としては、一度温めると半日ほどは使用できなくなることでしょうか。

続けて温めなおしていると、中の小豆が割れて使えなくなってしまうのです。

 

ここまで読んで、ちょっと試してみたいと思った方にひとつ方法を紹介します。

お家にあずきのある方は試してみてくださいね。

 

あずきをお茶パックにこぼれないほど入れたあと、もう一枚お茶パックを使って再度包みます。(こぼれやすいので念のため2重にします)。その後、ハンカチでも包んでこぼれないように結びます。

30~40秒ほど電子レンジで温めてください。

簡易のあずきカイロができます。

 

試してみてよかったら、気になるものを購入したり、自作してみるのもよいと思います♪

少しずつ気温が下がってくる時期です。身体を冷やさないように工夫して、元気に過ごしましょう!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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