【ボンヤリノススメ】

こんにちは。羽山まりこです。学校が夏休みに入り、我が家の子供たちは思いっきり羽を伸ばしているところです。

 

毎日のコラムやセミナー会場で「しとやかケアは体感することを大切にしていますよ」とお伝えしているので、ご存知の方も多いかと思いますが、実はその体感をする良い機会があったので、今回はそのお話をしてもよろしいでしょうか。

先日、何組かの家族で近場に1泊2日のキャンプに行きました。我が家は初キャンプ。テントを組み立てるのも初めてでした。午前10時に到着し、キャンプ慣れしている方に教えてもらいながらせっせと芝生にテントを設営し、すぐに昼ごはんの支度。子どもたちはご飯を食べたらすぐに遊び始めるので、気づけば一人で動ける状態に。なんてラッキー!

 

よし、と思い、裸足で木陰の芝生に入ってゴロンと仰向けに寝そべってみました。そして、ぼーっとしてみました。夏の青空が広がり、周りを見渡せば緑がいっぱい。木々が風に揺られてサワサワと葉っぱのすれる音がしたり、セミが全力で鳴いていたり、背中に当たる芝生はチクチクしてちょっと痛かったけれど、その下の地面が冷たくて心地よくて、自然と目をつぶり深呼吸していました。すると、体はどんどん緩んできます。

 

冷たいなー

 

気持ちいいなー

 

あれ、首が緩んでいないなあー

 

頭もスッキリしていないなあー

 

そんなことを感じながらしばらく時間を過ごしていました。

…時間?あれ?今何時だろう?

 

そういえば、キャンプ場についてから全然時計を見ていませんでした。みれば日が傾いてきており、お腹もちょっとすいてきました。

 

他の大人たちは遊びから帰ってきて、のんびり音楽を聴いたり、会話を楽しんだりしています。

 

誰もが自分の好きなようにのんびりと過ごしていました。

 

そこで私は気づきました。普段、何気なくスマートフォンを触ってインターネットの世界に入っている時間が多く、眼ばかり使っていたことを。〇時だからあれしよう、〇時だからこれする時間だ、と自分が時間に支配されていたことを。

 

寝ころびながら私は自然と自分の色々な感覚を使っていました。それは心地よい感覚でした。何も考えず、ただそこに漂うように来たものを感じ取る。自分のセンサーのサビをとるようなそんな体感でした。

 

私の場合、感じよう感じよう、と努力するほど自分の感覚はよくわからなくなります。

 

もし、皆さんが毎日忙しく過ごされているのなら、時間に追われているのならおススメの行動があるのですがお伝えしてもよろしいでしょうか?

 

一日数時間、数分でもスマホを置いてぼんやりと過ごしてみるのはいかがでしょうか。もちろん緑のある所は自然を感じやすいので特におすすめですが、キャンプ場や避暑地でなくても、仕事の行きかえりにカフェでボンヤリ、子供が昼寝しているうちにボンヤリ。夜、一人静かにボンヤリ。

 

ボンヤリノススメ。

そうそう、しとやかケアのセミナー会場では、せかせかした空気、ではなく、ゆったりとした空気が流れています。自分の感覚を取り戻すのに最適かもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

しとやかケア認定インストラクター 理学療法士  羽山まりこ

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【入門】

<PMSセミナーin東京>
日 時:平成30年8月26日(日)
時 間:10時~16時
場 所:江東区砂町文化センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin神戸>NEW!!
日 時:平成30年9月30日(日)
時 間:10時~16時
場 所:KOBE  RENT  SPACE   4F  Bスタジオ
講 師:しとやかケア認定インストラクター 続木眞依 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

 

【ベーシック】

<しとやかケアin大阪>満席!!キャンセル待ち
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin北海道
>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

<しとやかケアin大阪>
New!!
日 時:ベーシック1・2 平成30年11月24・25日(土日)
ベーシック3・4 平成30年12月22・23日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:エルおおさか
講 師:しとやかケア代表講師 吉田ひとみ
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin東京>
日 時:ベーシック1・2 平成31年1月19・20日(土日)
ベーシック3・4 平成31年2月16・17日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:東京都内で調整中
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


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