【上を向いて歩こう♪】

こんにちは。しとやかケア認定インストラクターの続木 眞依です。

大阪北部の地震や全国的な大雨で甚大な被害が出ていますね・・・。
テレビで各地のニュースを見ながらすごく心が痛いです。
被災された方の一日も早い復興を心からお見舞いを申し上げます。

 

突然ですが皆さん
普段どんな風に歩いてますか?

突然すぎて「え、何?」と思われるかと思いますが、

実は私はこの7月末で11年以上働いた職場を退職することになり、
慣れ親しんだことに別れを告げて今まであまりやったことの無いことにチャレンジしています。

最近やった中で新鮮だったのが「チラシ配り」です。
駅前とか街中でよく見かけるあれです。

配ること自体は今までも芝居をやっていた時に本番当日に劇場前や最寄り駅で案内を配ったことなどもありましたが、
その時とはぜんぜん違う感想を持ったので書かせてもらおうと思いました。

 

何を感じたかと言うと、1番に

 

「皆、下を向いて歩いている」

 

と言うことです。

理由としては①歩きスマホが多い。 ②姿勢が悪い。 ③足元を見てうつむいている。
この3つが多いと思われました。

こんな感じです↓↓↓

知らない間にこんな姿勢になっていませんか・・・?

姿勢checkerというアプリでランドマークを取って角度を出していますが、

まっすぐ前を向いている時と比べて首の角度が大きくなっています。

他にも、うつむいた姿勢や猫背の状態は、背骨が伸びず骨盤が後傾といって後ろに倒れた状態になります。

この状態は腹筋や背筋が上手く働きにくいだけでなく、体の深いところにある骨盤や内臓を支える筋肉も働きにくくなります。
首をここまでうつむかせてしまうと、なんと首の付け根辺りに30kg程度の負荷がかかっている状態になり、首の痛みや肩こりにも繋がってしまいます。

・・・そして何より、客観的に見てると結構怖いですよ(笑)
防犯的にも危ないですし。

話しかけられたり、チラシを渡されるのを防ぐにはいいかもしれませんが、
よく道を聞かれる人は姿勢がいい人ではないでしょうか?

フルタノリコさんがコラムで書かれていた

【受け取る準備、出来ていますか?】

を読んだ時に「受け取る側の準備」と書かれているのを思い出しましたが、刺激や外の様子が入って来にくいだろうなと思いました。
日々街中も人も自然も変化しています。スマホを注視しながら歩くよりも、
刺激を受け取って感じれる人の方がきっと話しかけやすく色んなものや人にも出会う機会が
増えるのではないかと思います。

・・・ということにチラシ配りをしてみて、しっかり周囲を見ることができたのか、初めての発見と感想でした。

ぜひ今日の帰り道にでも、ちょっとスマホはカバンに入れて【上を向いて歩こう♪】ならぬ、前を向いて歩いてみませんか?
なにか新しい発見があるかもしれませんよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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対 象:女性(職種問わず)
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対 象:女性(職種問わず)
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日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

<しとやかケアin大阪>
New!!
日 時:ベーシック1・2 平成30年11月24・25日(土日)
ベーシック3・4 平成30年12月22・23日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:エルおおさか
講 師:しとやかケア代表講師 吉田ひとみ
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin東京>
日 時:ベーシック1・2 平成31年1月19・20日(土日)
ベーシック3・4 平成31年2月16・17日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:東京都内で調整中
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


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