【自分を大切にすることの大切さを一番感じました】

【自分を大切にすることの大切さを一番感じました】

 

~徳島PMSセミナー開催報告~

 

先日7/1に徳島市内で、

「PMS(月経前症候群)・生理トラブルのメカニズムとセルフコンディショニング入門(通称:PMSセミナー)」が開催されました!

当日は、高知県から数時間かけてお越し下さった方や、何か月も前から申込み下さっていた方、直前に申込下さった方、養護教諭、セラピスト、トレーナー活動されている方、ウィメンズヘルスに興味のある方… たくさんの方々がお集まりくださいました

ありがとうございました(*^▽^*)

 

 

7/1は、2018年下半期最初の日、一粒万倍日で天赦日ということで、何かを始めるには吉日でした♪

なんと、名古屋会場でも当セミナーが同時開催されていたのです!!

先週(6/24)は北海道で開催されました!!

今週末(7/8)は仙台にて開催されます!!

日本全国で、女性の身体革命が始まっています!!

さぁ楽しくなってきましたよ♪\(^O^)/

 

 

では、徳島のレポートを(^_-)-☆

 

セミナーが開始されますと早々に、シェアワークが始まります

 

Q.講座受講前はどのような悩み、問題をかかえていましたか? 解決したい問題は何ですか?

というお題です

 

毎回そうですが…

今回も、出るわ出るわ…(‘Д’)

聞いているだけでもつらい症状のオンパレードです

・薬に頼らないと腹痛や頭痛に耐えられない。薬もロキ〇ニンじゃないと効果が出ない…少しでも生理痛をやわらげたい

・仕事に支障をきたすほどの激しい腹痛と下痢を起こすことがある

・下肢のむくみ

・大腿部のしびれ、ほてり、腹痛、腰痛

・胸のハリ、イライラ、下腹部痛

・不正出血

・いらいらすることが多く、一度出た感情がとまらなくなる

・生理前から生理の時にイライラが止まらないし、いつもせっぱつまっている感じがして嫌でした。毎日のストレスで自分にヨユーがないのが嫌で解決したいです

 

もう、耳をふさぎたい…(‘Д’)

みなさん、他の人の話を聞きながら、うんうん頷いたり、そんな症状があるのかと驚いたり…

 

他にも、

・保健室に来室する女子生徒への対応力、保健の授業での女性の性周期についての指導力を高めたい

・トレーナー活動をしているので、しっかり知識を入れておきたい

・いらいらすることが多く、一度出た感情がとまらなくなる。子供に対してどうしてこんなに攻撃的になってしまうのかと辛くなることがみられてきた。母親の気分の変動で子供にストレスを与えているのかもしれない、少しでもコントロールできることがあるのか、メカニズムも含め、PMSのことを知り、娘にも生理や女性の身体について教えていきたい

 

という方も。

今回は、お子さんがいらっしゃる方が多く、きちんと伝えていくことが大事だとわかている、だけど、どのように正しく伝えていけばいいのか?と悩んでいる方もいらっしゃいました。男の子も女の子も、正しい知識が適切なタイミングで必要です。

おっと・・・これは、性教育の話になってくるので、また今度。(/・ω・)/

 

話はセミナーに戻します(^^)

 

資料をみながらの知識の確認は

・女性の身体のバイオメカニズム

・女性ホルモンについて

・PMSの3大原因

・ストレスとPMS

・脳科学とPMS

この5つを柱に展開されていきます

中には、学生時代に習った内容もあります

ですが、その習ったときは、どうも自分事として捉えられていないことが多いようです

私もそうでした。「習ったような…」という曖昧な記憶。

何より自分の身体と結び付けて考えることができていませんでした。

多くの方もそうだったようで…

やはり、性教育が大事であると痛感します

 

知識の復習の間には、3つのセルフケアのボディワークも入ります!

ヨガをされている方は、おなじみの3つ。

ですが、いざやってみますと・・・

「自分の身体なのに思うように動きません…」

(わかります、私もそうでした。気持ちばかりで身体が・・・)

「これ、動いていますか?」

(ご自身で動いているかどうかもわかりにくいとな・・・)

「私の身体、けっこう固まっていたのですね…」

(はい、みなさんいい感じに固まっております・・・)

 

「  」は、現実と向き合い中の皆さんからのお言葉です

(  )は、私の心の声です(笑)

3年前には、私も代表の吉田さんの当セミナーを受講しましたので、皆さんのお気持ちが痛いほどわかります…(>_<)

はっきり言いますと、私、もう散々な身体でしたよ、思い出したくもない(笑)

 

ですが、大丈夫です♪

伸びしろありありですよ!\(^O^)/

ハッキリ言いますと、3つのボディワークは、このセミナー中に完璧にできることはありませんし、完璧にできることを求めてはいません

 

大切なのは、そのボディワークをする「目的」をきちんと押さえること、

セミナー中にお伝えした「意識するポイント」を大事にすることです

そして、コツコツ続けていくこと。(たまにはお休みしても大丈夫ですよ(^_-)-☆ ボディワークをすることがストレスにならないようにしてくださいね♪)

 

これで、体は変わってゆきますよ(*^-^*)

 

そんなこんなで、一日はあっという間に過ぎてゆきます

 

Q.受講してみて一番変化したこと、良かったことは何ですか? 特に結果や成果がでたこと、または、今後の成果につながりそうなことを教えてください

・自分自身のカラダと向き合う良い機会となった

・体が軽くなった、柔らかくなった

・自分の身体が固まっていたことに気づけた

・子供たちに伝えられそう

・3つのボディワークで身体のゆるみができた

・ボディワークの数も覚えやすい数だったので、少しの時間でもしてみようと思った、継続できると思えた

・下肢のむくみの改善につながりそう

・身体を動かすことで身体的にもスッキリしたし、気持ち、精神的にもスッキリした

・PMSというものを身近におもえるようになった

・生理中のイライラや気分が落ち込む自分も大切に思えるようになった

・自分の身体をうまく使いこなせていないことがよく分かった

・短時間の運動でも変化があり、続けたいと思った

・自分を大切にすることの大切さを一番感じました

 

 

などなど、たくさんの感想をいただきました。

皆さん、身体的にも精神的にも、変化があったようです♪♪♪

 

Q.もし受講していなかったら・・・受講前の自分に言ってあげられることがあるとしたら・・・何といってあげますか?

・PMSは改善できる!

・知ることからはじめよう

・女性のからだについて理論と体感で学ぶ一生モノのセミナーだよ

・PMSや生理痛だけに効果があるだけでなく、体の歪みやむくみ、代謝UPにも効果があるから体質改善に良いよ!

・痛みやイライラがあるって当たり前じゃないよ

・講座に参加すると、気持ちの持ち方や考え方がプラスにかわる

・自分の身体を見つめるきっかけになるよ

・体験が多く盛り込んであるし、頭にたたきこむだけでなく、終わるころには心身がリフレッシュしているいい時間になるよ

・ウィメンズヘルスを学ぶだけでなく、自身の身体のケアの大切さがわかる。また学ぶだけでなく、自分の言葉にして表出しないと自分のものにならない

・「生理」について困っている人は一人じゃないし、困っていることがなくても自分の身体のケアの仕方を知ることができるとてもいい機会になる

 

というお言葉をいただきました。

 

朝一、少し不安げな表情でお見えになった皆さんでしたが、

お帰りの際は、表情はすっきり明るく、お体も軽やかでした

 

まずは、一日5分、一週間続けてみてください

一週間ができたら、一か月続けてみてください

 

一か月後、きっと、「何か」が変わっていますよ(*^-^*)

その「何か」は、ご自身で体感してくださいね♪

そして、よろしければ、そのかわった「何か」を、教えていただけますと、

しとやかケアスタッフ一同、飛び上がって喜びます(*^▽^*)

 

徳島PMSセミナーご参加いただいた、11名の皆さま、本当にありがとうございました!!

復習で生じたご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ~(^^)/

 

 

7/1徳島PMSセミナー事務局 北口寿美

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2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

【入門】

<PMSセミナーin仙台>
日 時:平成30年7月8日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin東京>
日 時:平成30年8月26日(日)
時 間:10時~16時
場 所:江東区砂町文化センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

NEW!!!

<PMSセミナーin神戸>
日 時:平成30年9月30日(日)
時 間:10時~16時
場 所:KOBE  RENT  SPACE   4F  Bスタジオ
講 師:しとやかケア認定インストラクター 続木眞依 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

 

【ベーシック】
<しとやかケアin大阪>満席!!キャンセル待ち
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin北海道
>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


★女性セラピストのためのしとやかケア講師養成講座★

2018年も各地でしとやかケア講座を開催予定です。お楽しみに!

しとやかケアについて詳細は以下をご覧ください。

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です。
1日参加で1ポイント付与となります。
各種お問い合わせ:gracefulcare@iairjapan.jp

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