【雨の予報でも快適に】

こんにちは。

 

しとやかケア認定インストラクターのフルタノリコです。

 

梅雨の時期はジメジメなんだかスッキリしませんね。

 

「明日雨が降る」ことに人一倍敏感であった私。

 

雨の前の日には頭痛、めまい、吐き気を伴う体調不良・・・

 

もともと体調が良い時期が少ない上に、天気が崩れる兆しがあるだけで症状が増悪する。そんな「気象病」に悩まされていました。

 

 

前回のコラムでは、気圧の変化をキャッチするセンサーが「内耳」にあり、内耳か過敏であると交感神経に働きかけて頭痛などの症状を引き起こしやすくなるということでした。

 

今日は耳周りを緩めるのワークをご紹介します。

 

  1. 耳を軽くつまみ、耳の付け根を頭蓋骨から数ミリ浮かせるように優しく上下・前後ろ方向に5秒ずつ引っ張る。
  2. 両手を広げて側頭部に当て、人差し指と中指の間に耳を挟む。
  3. 耳を挟んだままゆっくり手を5回程度上下・前後に動かす。
  4. 耳を挟んだままゆっくり手を前方向に5回円を描くように回す。後ろ方向も同様に。

 

耳の付け根の筋肉は、顔や頭、首までつながっています。どの動きもグイグイ動かすのではなく、気持ち良い程度にゆっくり緩むのを感じながら動かしてみてください。

 

人は「よく分からない・・・」という症状にストレスを強く感じます。まずは自分の症状を把握し、気づくことをオススメします。

 

女性はホルモンの影響で、自律神経にも影響を受けやすくなっています。

 

雨の予報でも快適に過ごすために、日頃の睡眠不足やストレスを溜めすぎないようにも気をつけたいですね(^ ^)

 

最後までお読みいただきありがとうございました!!

 

 

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【入門】

<PMSセミナーin北海道>
日 時:平成30年6月24日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin名古屋>
日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所: 東別院会館
講 師:しとやかケア代表 吉田ひとみ 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin徳島>
日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:30~16:30
場 所: 徳島市内で調整中
講 師:しとやかケア認定インストラクター 古田寛子 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:14名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin仙台>
日 時:平成30年7月8日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin東京>
日 時:平成30年8月26日(日)
時 間:10時~16時
場 所:江東区砂町文化センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

【ベーシック】
<しとやかケアin大阪>満席!!キャンセル待ち
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin北海道
>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


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