【こんな時期何故か体調が悪いあなたへ・・・】

こんにちは。しとやかケア認定インストラクターの続木眞依です。

梅雨に入りうっとおしい季節が続いていますね。

皆様お元気ですか?

タイトルに

【こんな時期に何故か体調が悪いあなたへ・・・】

と書きました。

 

実はそれは私です。

最近の季節の変わり目の気温の変化に付いて行けず、絶不調状態でした(苦笑)

 

私は以前より、疲労やストレスなどが胃の不調に繋がることが多く、

急性胃炎と言われるような嘔吐、胃痛、それに激しい頭痛が伴うことが多くありました。

しとやかケアでセルフケアをしたり生活に気をつけるようになり、ずいぶん減っていたのですが、久しぶりの絶不調でした。

何がいけなかったのだろうと振り返ってみた時に疲労以外にいくつかの要因が浮かびました。
そして、いくつかの事を実践すると、症状は見事に劇的に良くなりました。

まずその原因とは・・・?

 

ずばり、「冷え」でした。

 

最近暑いと感じる日が増えました。

なのにまだ冷え?

と思われる方もおられると思いますが、

 

試しに両手で顔を触ってみてください。手と顔どちらが温かいですか?

次に首筋はどうでしょう?

お腹は?

腰は?

太ももは?

足は?

もちろん

「手よりお腹や、腰、太ももの方が温かい」

方もおられると思いますが、

「お腹や腰や太ももの方が冷たい」

と言う方も結構いらっしゃるのではないでしょうか?

私はその体調不良の時、手と足先が温かかったので暑いと思っていました。

しかし、触ってみるとお腹が異様に冷たい状態でした。

 

人間と言うか生き物は基本的に体の中心部にいくほど体温が高く、表面温度は低くなる傾向にあります。
テレビなどでサーモグラフィーを見たことがあると思いますが、お腹が一番赤色になっていると思います。
大きな血管があり血液が流れていますし、内臓などの臓器を守るため、中心ほど暖かくなっています。

よく平熱が高いと免疫が高いと聞く事があると思います。

酵素なども働きやすい温度は37℃ぐらいと言われています。

手の方が温かということは、内臓が冷えている可能性があり、免疫が下がったり、酵素の働きが悪い状態と考えられます。
また、いわゆる「血の巡りが悪い」血行不良の状態と言えます。

私は不調の原因が、
「暑いと思ってたけど冷えているかもしれない」

とったわけです。

思い当たる節は沢山ありました。

1、雨にぬれてバイクに乗った
2、暑いからと冷たいお茶を良く飲んだ
3、しかも、緑茶とかアイスコーヒーとかカフェインの多いものだった
4、忙しくてお風呂もシャワーで済ませてた
5、忙しくて食事がいい加減なものになっていた 汁物を飲んでない
6、職場に冷房が入った

ぱっと考えても6個も浮かんできました。

とりあえず、すぐに行動!と

①着ていたパジャマを長袖に
②インナーを綿の物に換える
③部屋の温度を一定に(汗をかかないように)
④飲んでいた水分を常温のものにし、食事をお粥に

と以上の事だけをしました。
すると、頭痛と胃の痛み、吐き気はすぐにおさまり、極限状態を脱しました!

改めて冷えてたんだな・・・と痛感しました。

私のように極限状態でないにせよ、なんとなく不調な方や身体が重い、頭が痛いと感じておられる方いらっしゃいましたら、

まず、いろんなところが冷えていないかを確認してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
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時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
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