いらないものを手放そう!!

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しとやかケア認定インストラクターの日向寺汐美です。
女性が輝ける場所を見つけるとともに、世の中の一人ぼっちを無くしていきたいと思っています。
しとやかケアに参加して、変わったこと「その6」をお伝えします。
(その5はこちら「人生と向き合う??」
>>>https://gracefulcare.iairjapan.jp/archives/2437

よく、口癖が「自分なんか」や「どうでもいいや」や「構わないで」とお話しする方いませんか?

以前の私がそうでした。
そうお話しされる方は言葉の通り本当にそう思っていたのでしょうか??
実は気持ちと言葉は違うという方もいると思います。

「自分なんか」や「どうでもいいや」や「構わないで」と言っている時の身体の状態は

  • 胸が重い
  • 息苦しい
  • 頭がガンガンして痛い
  • 世の中が暗く見える
  • 全身に力が入っている
  • 休めない

こんなことが起きているかもしれません。
苦しいばかりでいい状態ではないですし、必要なことじゃないのになぜだか手放せない。

こんな時によく私はひたすら日記に書きなぐると言った手段をとっていました。
苦しい気持ちでいっぱいで溺れる前に頭の中にスペースを作って余裕が欲しかったのかもしれません。スッキリするまで同じことを何度も何度も書き、書きなぐりすぎて手も痛くなっていました。(気持ち的にはスッキリするのですが、手が痛くなるので身体的にはスッキリしない)

以前はひたすら書きなぐるだけの方法だけだったのがしとやかケアに参加して選択肢が広がったのです。

その選択肢とは

  • ボディーワーク
  • ノートワーク

この2つを知ってこんな簡単にスッキリできるの?と私の中で改革が起きましたよ。

しとやかケアではたくさんのボディーワークを行います。
意識するポイントが知れるので運動が苦手な私でも身体を痛めることなく行えました。
身体がリラックスできると気持ちもホッと緩むんですよね。

そして、以前のコラムで紹介した苦手も克服できた
特別なノートワークでホッとすることができ、しかも、手も痛くならずにスッキリできました。
【苦手を克服しませんか??】
>>>https://gracefulcare.iairjapan.jp/archives/1935

この2つを知れたことで身体も気持ちも頭もホッとできる。
ホッとできると凝り固まった視野も広がります。
自分に不必要なことを手放すことができたのです。

苦しい気持ちで溺れてしまっていたら、周囲の助けにも気づけないかも知れません。
しとやかケアで自分に不必要なことはサクッと手放してホッとできる時間作りませんか?

最後までお読みいただきありがとうございます。
しとやかケア認定インストラクター 日向寺汐美

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【入門】

<PMSセミナーin北海道>
日 時:平成30年6月24日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin名古屋>
日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所: 東別院会館
講 師:しとやかケア代表 吉田ひとみ 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin徳島>
日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:30~16:30
場 所: 徳島市内で調整中
講 師:しとやかケア認定インストラクター 古田寛子 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:14名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin仙台>
日 時:平成30年7月8日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin東京>
日 時:平成30年8月26日(日)
時 間:10時~16時
場 所:江東区砂町文化センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

【ベーシック】
<しとやかケアin大阪>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin北海道
>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


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2018年も各地でしとやかケア講座を開催予定です。日程は近日公開!お楽しみに!

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