【その不調、ストレスが原因かもしれません… 】

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【その不調、ストレスが原因かもしれません… 】

 

こんにちは。しとやかケアインストラクターの有本あつみです。

6月に入り、雨の日が続くようになってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

 

私は先日、休みの日に家族と出かけたのですが、出かける少し前からなんとなくお腹の調子が悪くてしんどいなぁと感じていました。

その日はなんでかなぁ、なんか変なものでも食べたかなぁと思う程度でしたが、次の日に仕事から帰ってきて夕食を食べ、子供をお風呂にいれようと思った段階で、突然激しい腹痛が襲ってきました。

腹痛はあるものの、お腹は下していないし、風邪なども引いていない。

日中は普通に仕事ができていた。

 

なぜだろう?

 

原因を考えていくうちに思い当たったのが、締め切りの迫っている仕事にまだ手をつけていないことでした。

「もしかして、このことが気になって身体にストレスがかかっているのかも」と思った私は、とりあえずお風呂に入りながら、頭の中で気になっている仕事を片付ける段取りを考え始めました。

 

すると、どうでしょう。

 

お風呂に入る時点では腹痛で前かがみにならないと動けなかったのに、頭の中で一通り段取りができた後は、身体を起こして動けるようになっていました。

これには、自分でもびっくりしました。

 

人には知らないうちにいろいろなストレスがかかっています。

今日中に片付けないといけない仕事…。

溜まっていく家事…。

うまくいかない人間関係…。

 

中には自分でそのストレスに気づいていない場合もあります。

 

しとやかケアでは女性のためのセルフコンディショニングをお伝えしていますが、その中ではストレスケアについてもお伝えしています。

 

なぜ、「女性のためのセルフコンディショニング」で「ストレスケア」をお伝えしているのでしょう?

 

脳がストレスを受けると、コルチゾールというストレスに対抗するホルモンが分泌されます。

このコルチゾールはコレステロールが原料となって合成されるのですが、実は女性にとって大切な「エストロゲンやプロゲステロン」といった女性ホルモンもコレステロールを原料としています。

つまり、ストレスを多く受けた影響でコルチゾールの分泌量が増えると、その分原料であるコレステロールがコルチゾールの合成に使われてしまい、女性ホルモンを作るための原料が不足してしまう場合があるのです。

 

女性ホルモンは一生のうち、ティースプーン1杯ほどしか分泌されません。

 

そんなわずかな量でバランスをとっているのに、その女性ホルモンを作るための原料が不足してしまったら…。

女性の健康のために、ストレスケアが重要だという理由がおわかりいただけたでしょうか?

 

なんとなく体調が悪いかもと感じる時、その原因はもしかするとストレスかもしれません。

ストレスによる体調不良から解放されるには、まずストレスを自覚することが大切です。

ストレスを自覚できたら、それに対処する方法を考えることができます。

 

なんとなく不調だなという日が続くときには、自分が気づいていないストレスがないか一度振り返ってみてくださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

しとやかケア認定インストラクター 有本あつみ

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