【笑顔で話を聞いてみよう】

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こんにちは、しとやかケア認定インストラクターの中出朋美です。

 

前回、笑顔で生き生きと年を重ねている方が素敵に見えると言うことをコラムに書かせていただきました。(未来は今の積み重ねの先にある)

笑顔は相手を幸せにしてくれるのですが、笑顔である自分自身にもよい効果があります。
今回は、笑顔で話を聞くことの効果についてお話したいと思います。

 

以前、ある講座に参加したときに講師の方から「笑顔で『ウンウン』と話を聞きましょう!」と教えていただいて、その通りにしてみたところ、集中して話が聞けて、講座後も内容が記憶に残っていたという経験があります。

 

それ以前は、話を聞きながらもあれこれ考えてしまったり、知っている内容だと聞き流してしまったり、、、、。

 

しかし笑顔で聞いていると、知っている内容もありましたが聞き流すことなく、内容の再確認ができて、新しい発見もたくさんありました。

 

 

理由はなんだろうと調べてみたところ、笑顔には次のような効果がありました。

 

1.楽しい気分になる

笑顔でいることで、ドーパミンが活性化し幸せ物質が脳から出ます。

これにより、楽しい気分になります。

 

2.集中力が持続して、記憶力が上がる

ドーパミンの活性化により、α波が発生します。これにより、集中力も記憶力も上がります。

 

以上、2つの笑顔による効果で、話を聞くときに楽しく集中して聞くことができるのです。

 

このことを知ってから、私はできるだけ笑顔で話を聞こうと意識しています。

もちろん、場面によっては真剣な顔や難しい顔になっていると思いますが、、、、。

 

ほかにも、笑顔には、NK細胞の活性化による免疫力のアップや、副交感神経に働きかけて血圧を下げたり、心拍数や呼吸を落ち着けてリラックスする効果も期待できます。

 

笑顔でいると幸せな気分になるだけでなく、集中力も記憶力も上がったり、体の調子もよくなりそうです。

 

家族や友人と話すとき、職場のスタッフとの会話、

仕事中にお客様や利用者様のお話を聞くとき、

そしてセミナー等に参加して講師の話を聞くときに、

意識して笑顔で聞くと新しい発見があるかもしれません。

 

もし、いつの間にか難しい顔で話を聞いていることに気づいたら、少し笑顔を意識してみませんか?

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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