【痛い!肩コリ、首コリの原因は?】

 

こんにちは!
しとやかケア認定インストラクターの千葉小百合です。

 

以前こんなコラムを書きました。
【あなたの座り方、子宮を苦しめてるかも?!】
→https://gracefulcare.iairjapan.jp/archives/1960

 

仕事中ずっと座っていると頸や肩に痛みが出てくる方はいらっしゃいませんか?

パソコン仕事など1日中座りっぱなし、という方も現代では多いと思います。

私が勤めている整形外科にも、頸~肩の痛みを訴えてリハビリにかかる方が多くいらっしゃいます。

しかもそのうちのほとんどが「女性」です。

 

湿布やマッサージや電気治療などではその時は良くても、仕事をすればまた痛くなる、というのです。

体を診させていただくと、やはり姿勢の影響は大きいようです。

小さい頃から背が高いのがコンプレックスで、背中をかがめるクセがあり、小学生からずっと肩こり!なんて女性もいらっしゃいました。

 

仕事をしていると頸や肩が痛くなってくる...

ではその時の姿勢はどうでしょう?

腰や背中が丸まっていませんか?

頭や顎(あご)が前に突き出てはいませんか?

 

そんな姿勢が長時間になると、頸や肩に負担がかかり痛みの原因となります。

ついでに腰痛や五十肩を引き起こす原因にもなりかねません。

 

はっ!と思った方。

アゴを引っ込めましょう。

といってもそのままだと頸が苦しく感じるだけかと思います。

なぜなら姿勢は土台が大事だから。

建物も土台が大事ですよね。

姿勢も同じく、土台となる骨盤がくずれていれば上の方もくずれてしまうのです。

 

腰を丸めて座っている→頭や顎が前に突き出やすい

骨盤が立つように座る→頭や顎は正しい位置にある

 

この違いを感じていただけると姿勢への意識も向きやすいかと思います。

椅子の高さを少し高くする(足は地につく)ことでもこの姿勢をとりやすくなります。

 

そしてなにより、体に負担のない姿勢を保つには、しとやかケアでお伝えしているセルフエクササイズがとても有効なんです。

 

頸~肩の痛みにくわえ、長年の頭痛で毎日薬を飲んでいたという患者さん。

その方はしっかりとセルフエクササイズに取り組まれ、3週間ほどで頭痛までもスッキリ改善しました。

 

自分ではどうにもできないと思っていた痛み、が自分で取り組んだ体操で良くなる。

自分のカラダですから、自分でケアできるのが一番いいですよね。

 

カラダの調子を整えて、毎日を気分よく過ごしませんか?

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

********************************

2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

【入門】
<PMSセミナーin北海道>
日 時:平成30年6月24日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin徳島>
日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:30~16:30
場 所: 徳島市内で調整中
講 師:しとやかケア認定インストラクター 古田寛子 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:14名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin仙台>
日 時:平成30年7月8日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

【ベーシック】
<しとやかケアin大阪>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin北海道
>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


★女性セラピストのためのしとやかケア講師養成講座★

2018年も各地でしとやかケア講座を開催予定です。日程は近日公開!お楽しみに!

しとやかケアについて詳細は以下をご覧ください。

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です。
1日参加で1ポイント付与となります。
各種お問い合わせ:gracefulcare@iairjapan.jp

友だち追加 メルマガ登録フォーム Twitter

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Scroll to top