月経とメンタルコントロール?

 

こんにちは。しとやかケア認定インストラクターの羽山まりこです。

週の初めの月曜日!スタートダッシュはバッチリですか?

「ダッシュどころじゃないよ…なんか朝からイライラするし、あーもう生理来る気がする…」って方、いらっしゃいませんか?

 

私はかれこれ20年以上、生理(月経)と付き合っています。そして、大学の授業で生理学を学んだはずなのに、正直その仕組みは全く理解していませんでした。

 

なぜ?

 

当時の私は自分の体に対して関心がなかったようです。理学療法士になろうっていうのに。人を助けたい気持ちはあっても、自分自身には無関心。テストは覚えればいいや、とばかりその場しのぎで丸暗記したのでしょう。もう記憶にないですが。今となってはなんて惜しいことをしたのだろうと思います。

 

しとやかケアでは脳が月経に及ぼす影響について学ぶことができます。解剖学的、生理学的な知識が入ると、その仕組みの精巧さに改めて気づかされ、驚きや感動を覚えます。

 

 

ですが、私が最もびっくりしたのは、メンタルコントロールについても学べることです。

 

月経とメンタルコントロール?

 

その場でとあるワークを実践したのですが、「あ、変わった!」と感じました。生理前のPMS期はホルモンバランスの変化によりイライラしたり、頭痛がしたり、甘いものが食べたくなったりということが言われています。私にもそれらの症状はあったのですが、まさかそれをコントロールできるなんて思ってもみませんでした。

 

今思えば学生時代、生理前になると特にイライラが強く、物や人に八つ当たりすることがしばしばありました。過食傾向になる自分も嫌で、おやつに食べようと思ったまんじゅうを床にたたきつけたこともあります(ごめんよ、まんじゅう…)。

 

ストレス対策や自己啓発の本は50冊以上読んだのではないでしょうか。だから、頭ではメンタルコントロールについて「もうわかってる」と思っていました。でも、私はモヤモヤしていました。

 

それが、講義中たった3つのポイントに沿ってあることをするだけでどんどん思考がクリアになり、変わっていく自分がいました。かなり精神的に楽になりました。相当軽い気分で帰りの電車に乗った記憶があります。

 

「私、随分と妄想の世界で生きていたのだな」と気づき、自分の価値観を大切にしようと思えるようになりました。

 

やることはたったの3つ。私にできたのであなたにもできます。

 

え?なにやるの?気になる方はぜひ、しとやかケアベーシックコースへどうぞ。

 

体を緩めるワークとコラボし、心と体が整っていくと、何が起きたか?それはまた次回お話ししたいと思います。

 

 

 

あなたの参考になれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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【入門】
<PMSセミナーin大阪>
日 時:平成30年5月20日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所: 大阪写真会館
講 師:桃井ちひろ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

<PMSセミナーin北海道>
日 時:平成30年6月24日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

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日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:30~16:30
場 所: 徳島市内で調整中
講 師:しとやかケア認定インストラクター 古田寛子 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:14名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin名古屋>
日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所: 東別院会館
講 師:しとやかケア代表 講師 吉田 ひとみ 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin仙台>
日 時:平成30年7月8日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

【ベーシック】
<しとやかケアin大阪>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin北海道
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日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


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