【「散歩」がくれたプレゼント】

【「散歩」がくれたプレゼント】

 

こんにちは

ついに世間はゴールデンウィーク前半に突入したようです!!

皆さんのゴールデンウィークのご予定はもう決まっていますか??

 

私は、あちこち「散歩しよう」と決めています(笑)(^O^)/

 

何故「散歩」??( ̄д ̄)??

それは、先日のふとしたきっかけから散歩が心身に心地よいと体感したからです

何が心地よいのでしょうか?

 

散歩が心身に心地よい3つのポイントを、ご紹介しますね(^_-)-☆

 

 

散歩が心身に心地よい3つのポイント

 

1:新しい発見がある……脳に快刺激炸裂です(笑)(/・ω・)/♪

 

車や自転車で走っていては見落としていたものが、たくさん見つかります♪

目線と視界とスピードの違いでしょうか

季節の花、木々の色の移り変わり、ランチが美味しそうなお店、ケーキが美味しそうなお店、こんなところに〇〇が!!というようなもの(笑)←私は大阪市内でカピバラを飼育している学校をみつけました!

 

新しい発見ってわくわくしますよね(*^▽^*)

 

 

2:気分転換になる

 

景色をみながら、のんびり歩いているだけで、気分転換になりますよ♪

都会のど真ん中でも、街路樹やそのわきに咲く花、民家の生垣から顔をだしている花々…季節の移ろいを感じます(^^)

 

また、「歩く」はリズム運動ですので、セロトニンが出ます♪…( *´艸`)セロトニン♪

歩行中はセロトニンが分泌されるため、リラックスし創造的なひらめきが生まれやすいということです。

 

 

3:身体が温まる

ゆっくりじんわりと身体が温まってきますので、心臓や身体への負担が少なく、いつでも誰でも始めることができます(‘ω’)ノ

 

 

この3つが、私の散歩のあとに心地よく感じたことです(*^▽^*)

 

 

現代人は時間に追われて生活をしていることがとても多いですね

特に、移動はスムーズになるべく短い時間で行いたいと思っている人が多いことでしょう

確かに、移動時間の短縮は仕事や家事、プライベートに割く時間確保のためには必須でしょう

しかし、少しだけ、探検する気分で散歩してみてください♪ (^O^)/

 

例えば、路地裏探検!

例えば、いつもの道路の反対側探検!!

例えば、目的地は同じだけどいつものルートとはちがうルート探検!!!   etc…

 

少し変化をつけるだけで、みえる景色がグーンとかわりますよ(*’ω’*)

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

しとやかケアインストラクター 北口ひさみ

 

追伸:その他、散歩の効果は…

朝の散歩は、体内時計を整える効果があります

そして、体内時計を整えるということは不眠症解消にもつながります

また、ベートーベン、ザッカーバーグ氏、スティーブ・ジョブズ氏も実践していた「散歩ミーティング」というものもあります♪

 

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2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

【入門】
<PMSセミナーin大阪>
日 時:平成30年5月20日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所: 大阪写真会館
講 師:桃井ちひろ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

<PMSセミナーin北海道>
日 時:平成30年6月24日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin徳島>
日 時:平成30年7月1日(日)
時 間:10:30~16:30
場 所: 徳島市内で調整中
講 師:しとやかケア認定インストラクター 古田寛子 作業療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:15名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

<PMSセミナーin仙台>
日 時:平成30年7月8日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:しとやかケア認定講師 三浦恵 理学療法士
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費;8,640円(税込)

【ベーシック】
<しとやかケアin大阪>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

<しとやかケアin北海道
>
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月18・19日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


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2018年も各地でしとやかケア講座を開催予定です。日程は近日公開!お楽しみに!

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