【4月病!?から抜け出すには?】

 

新年度が始まり半月が経ちましたね。

いかがお過ごしでしょうか?

 

私は4月が苦手です。

というのも、私は人見知りで負けず嫌いなところがあります。

そのため、人間関係や自分の役割が変化する4月はストレスフルになりやすいのです。

そして、毎年5月までももたず、4月病にかかってしまいます(><;)

 

今年度は

4月の1週目から特に仕事量が増えたわけでもないはずなのに

残業時間が2倍以上に…。

長い日は3時間も残業…。

 

10日も経たないうちに”できない自分”にすっかり落ち込んでしまいました。

 

 

そこで、

思い切って仕事がお休みの日に

「今日は1日ゆっくり休憩する!」と決めました。

 

夕方までダラダラしていたのですが、

ようやくなんであんなに時間がかかってしまったんだろう?と考えてみる気持ちになれました。

 

 

①先輩よりも後輩の方がずっと多くなった職場で

無意識のうちに「うまくやらなきゃ!」と思っていた。

 

②職場の体制が大きな変革期を迎えていて

「働きやすい職場は私が作るしかない!」「どんどん意見をあげなくちゃ!」と

些細なことにもアンテナをはっていた。

 

③3月末に仕事の効率を格段にアップさせるための講座を受講したことや

やりたくないな…と思っていた役職にもならずに済んだこともあり、

「アフター5を充実させる!」と意気込んでいた。

 

自分で自分に過度な期待をして

それにこたえられない自分にがっかりしていました。

 

「あれも、これもできていない」「早く帰りたい」

頭の中のノイズがどんどん大きくなって

ますます仕事の効率を低くしていたのだと思います。

 

落ち着いて振り返ってみれば、

To Doリストの作り方を自分なりにアレンジした翌日は

予想通りの残業時間で帰宅できていたことにも気がつきました。

うまくいかない原因は”私自身”ではなく”方法”にあったのです。

講座で学んだことは全然無駄になっていませんでした。

 

 

そろそろ疲れてきているな…という方

もう何もしたくないーと5月病にかかってしまう前に

好きな人に会ったり、好きなもの食べたり、好きなことをしたり、

思い切ってリフレッシュする時間をとってみるのも良いかもしれません。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

しとやかケア 認定インストラクター

桃井ちひろ

 

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