【あなたの座り方、子宮を苦しめてるかも?!】

【あなたの座り方、子宮を苦しめてるかも?!】

 

はじめまして!

しとやかケア認定インストラクターの千葉小百合です!

 

仙台の整形外科クリニックに理学療法士として勤務しています。

どうぞよろしくお願いします!

 

新年度になり1週間がたちましたね。

今年度も元気にがんばれたらいいですよね。

 

さて、タイトルにある「座り方」あなたは、気にしてみたことはありますか?

 

現代はデスクワークの方も多いと思います。

ずっと座っていると頸や肩や腰が痛くなってきませんか?

 

それはなぜだかご存知ですか?

そしてそれは、単に肩こりや腰痛でとどまらないことを知っていますか?

 

長時間座っていることによる姿勢のくずれは、思わぬ症状を引き起こしているかもしれません。

 

姿勢がくずれてしまうきっかけは、

・日常生活のちょっとしたクセ

・無意識のうちに身についた動かしやすい方向への繰り返し動作

・同じ姿勢をとり続けることで筋肉が緊張した状態が続いてしまうこと
にあります。

 

例えば、

・デスクの右側(左側)にパソコンがある

・右肘(左肘)をついたり肘かけに寄りかかるクセ

・足を組んで座る

・右側(左側)に苦手な上司が座っている…笑(ですが笑いごとではありません)

などなど。

 

このような姿勢が身につくと、関節は硬くなっていきます。

そこで、子宮を囲い守ってくれている骨盤はどうでしょう?

骨盤は捻じれたまま硬くなってしまいます。

そうすると

子宮を支えている骨盤底筋群の緊張が変化

子宮の位置が変化

子宮を含む経血排出路が左右非対称になる

経血排出のために子宮を過剰に収縮

生理痛が悪化してしまう可能性が!

 

骨盤がしっかり機能するには、おとなりの胸腰椎や股関節がしっかりと動き、連動できることが大事になります。

月経痛のある女性は下位胸椎~上位腰椎の可動制限が多い、とも言われています。

 

でもデスクワークをやめることはできないし…。

と、思った方。大丈夫です。

解決策はちゃんとあります。

 

座り方のクセに気づいたら、リセットすればいいですよね?

① 自分の体の捻じれに気づくこと。
② その捻じれをとる。

これだけで身体は変わります。

 

捻じれに気づく方法と1日1分でそれを調整する方法が実はあります。

とっても簡単です。

方法そのものは、しとやかケアベーシックコースで学ぶことができますよ。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

参考文献:ウィメンスヘルスと理学療法

しとやかケア認定インストラクター 千葉小百合

********************************

2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

【入門】PMSセミナーin岩手
日 時:平成30年4月1日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所:岩手県民情報交流センター アイーナ 810
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:14名(先着順)

【入門】PMSセミナーin徳島
日 時:平成30年4月22日(日)
時 間:10:30~16:30
場 所: 徳島市内(お申込みの方にご連絡します)
講 師:古田寛子 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

【ベーシック】しとやかケアin東北
日 時:ベーシック1・2 平成30年5月12・13日(土日)
ベーシック3・4 平成30年6月9・10日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:東京エレクトロンホール宮城 402
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

【入門】PMSセミナーin大阪
日 時:平成30年5月20日(日)
時 間:10:00~16:00
場 所: 大阪写真会館
講 師:桃井ちひろ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

【ベーシック】しとやかケアin大阪
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月1・2日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:大阪市内で調整中
講 師:吉田ひとみ 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア代表講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

【ベーシック】しとやかケアin北海道
日 時:ベーシック1・2 平成30年8月4・5日(土日)
ベーシック3・4 平成30年9月29・30日(土日)
時 間:9:30~16:30
場 所:札幌市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:10名(先着順)

 


★女性セラピストのためのしとやかケア講師養成講座★

2018年も各地でしとやかケア講座を開催予定です。日程は近日公開!お楽しみに!

しとやかケアについて詳細は以下をご覧ください。

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です。
1日参加で1ポイント付与となります。
各種お問い合わせ:gracefulcare@iairjapan.jp

友だち追加 メルマガ登録フォーム Twitter

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Scroll to top