【Quality of life】

こんにちは。

しとやかケア認定インストラクターのフルタノリコです。

 

先日、女性のための心と体のお話会のご依頼を受け、お話をさせていただきました。

 

その中で女性が持って生まれてくる卵子のことについてもお話ししました。

 

一生ぶんの卵子の数は生まれた時に既に決まっています。

 

初経から数年経って排卵が起きるようになると、毎月排卵される1つの卵子の他に、1日に約30個、1ヶ月におおよそ1000個もの卵子が減少していくと言われています。

 

減少の一途を辿る卵子。

減っていく事実は変えられません。

 

でも「質」に関してどうでしょうか。

 

卵巣の年齢を考える時、卵子の数だけではなく卵子の質も含められています。

 

卵子は他の細胞と違って生まれ変わることはありませんが、卵子に栄養を与える顆粒膜細胞は新たに増殖する細胞です。

 

この顆粒膜細胞のコンディションを整えるにはどうしたら良いのか?

 

ここで何が大切になってくるかといえばやはり、食事・運動・睡眠・ストレスを溜めすぎないということになってきます。

 

自分の当たり前、習慣が今の自分を作っています。

 

何か特別にすごいことをしなくても、当たり前を見直せば改善のチャンスがあるということです。

 

 

Quality of life(QOL)=生活の質、リハビリの学生時代から何度この言葉を口にしてきたかわかりません。

 

口に出すのは簡単でも、数年前までは実際自分の生活の質について考えるに至らなかった私です。

 

 

歳を重ねることは変えられない。

 

今ここからがスタートです。

一緒に「質」について考えてみませんか?

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました!!

 

 

参考文献:30代までに絶対知っておきたい卵子の話 WAVE出版 金谷美加

 

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