【食べ過ぎが、腰痛を引き起こす???】

【食べ過ぎが、腰痛を引き起こす???】

 

あけましておめでとうございます!

北口です♪

本年もどうぞよろしくお願いいたします! (*^-^*)

 

さて、年末年始はいかがお過ごしでしたか?

私は、1/3の起床時に「腰痛」を発症してしまいました(-ω-)

さて、その理由は・・・なんだと思いますか?

冷えた? もともと腰痛持ち? ぎっくり腰? 脊柱に何らかの病変? 寝る姿勢が悪かった? 原因は何~~(‘’ω’’)???

 

 

答えは・・・

布団の中で、しばらく考えて、気づきました。。。

 

 

「あ、私、最近、食べ過ぎてるわ・・・((+_+))」

そうです、あろうことか食べ過ぎによる腰痛を発症してしまったのです( ゚Д゚)ガーン

それもそのはず、年末年始は実家で母の料理を毎回お腹いっぱい食べていましたから、当たり前ですね(‘ω’)反省

 

皆さんは、この時期、特に「食べる」ことが増えたりしませんか?

忘年会から始まり、年末年始は家族・親戚・友達と集まることが多く、皆でワイワイ楽しく食べることが増えますよね。 これから新年会もありますし(笑)

普段なら、食べ過ぎることはほぼないのですが、この時期は、というより、久しぶりにみんなと集まると、勝手に(?)お箸が進みます(笑)

 

そんなこんなで、「食べ過ぎ」が続いていた私の内臓は、休みたがっていました・・・でも、私が毎回「食べ過ぎる」ものですから、ついに「腰痛」という形で、「そろそろ食べるの加減して!!」と忠告が出たのです!

 

食べ過ぎるとどうして、腰痛を引き起こすかといいますと、、、

 

食事のあとの内臓の働きを考えてもらえば、すぐにわかると思いますが…

胃、腸、膵臓、肝臓、腎臓、副腎、、、たくさんの臓器が、食べたものを、消化・吸収するためにさまざまな働きをしてくれます

 

この臓器たちが、いつも以上の量を、いつもより頻繁にこなさなければならないのです

そう、働きっぱなし。。。

そうすると、いくら頑丈な私の内臓も、さすがに疲れてきたのでしょう( ̄▽ ̄)

 

大まかなながれは以下のような感じです

食べ過ぎ⇒内臓が疲労⇒内臓がかたくなる⇒内臓のまわりの筋・筋膜がかたくなる⇒背中・お腹まわり・腰部の筋がかたくなる⇒腰痛発症!! となってしまいます( ;∀;)

 

超自己嫌悪です

だけど、しかたがありません

自己責任で治します

 

治し方は、原因がわかれば簡単ですね!

内臓を休めてあげればいいのです

つまり、「食べない」(^_-)-☆

ついでに言うと、冷たいものをとりすぎない、ストレスをためない、なども大切ですね♪

あとは、お腹がすいてから食べる!!  あ、これは私だけでしょうか…(笑)(‘’ω’’)ノ

どうしても時間で食べる場合は、腹八分を心がけてみてください♪

 

 

では、本年もどうぞよろしくお願いいたします(*^-^*)

 

しとやかケア認定インストラクター 北口ひさみ

 

追伸:腰痛は食事を見直して、セルフケアをしたらすぐに完治しました♪

 

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