「無性に〇が食べたくなる・・・そんな人は要注意!」

あなたの周りに、特に妊婦さんにこんなことを言っている人はいませんか?

 

「かき氷なら、いくらでも食べれるんです」
「最近、氷が好きでよく食べてるんです♪」

 

えー、身体冷えてしまうよ〜!
妊婦さんなんだから冷やさないように気をつけて〜

 

と思う方もいらっしゃると思うのですが、実はそんなレベルではなく要注意なんです。

 

「無性に氷が食べたくなる」は、「氷食症」という症状

氷を無性に・・・強迫的に食べたくなる症状があります。
氷食症と言って、具体的には、1日に製氷皿1つ分ぐらい食べてしまったりします。

 

他の症状としては
・休んでも疲れが取りにくい
・体がむくみやすい
・冷えを感じるのに、氷を食べるのをやめられない

などがあります。

 

「氷食症の原因は?」

氷食症の原因は、詳しいメカニズムは分かっていないようですが
「鉄分不足」が原因であると言われています。

 

鉄分不足によって、体温が上昇し、熱い口を冷やすために氷を・・であったり、
一種の味覚障害をおこし、氷を食べてしまうとも言われています。
また、ストレスも原因の1つと考えられています。

 

氷を食べることの弊害は、体を冷やすことがもちろんありますが
貧血の症状自体のほうが危険な状態に陥る場合があります。

 

ですので、氷を食べる以外に、めまい、立ちくらみ、吐き気など貧血の症状が出ていないかチェックしてみる必要がありますね。

妊娠中はさらに注意が必要

 

妊娠中は、そもそも貧血になりやすいのですが、放置してはいけません。

 

妊娠時の貧血は、出産時の大量出血の原因になります。

 

妊娠中は「水血症」といって、赤血球に対して血漿量が多い、つまり血液が薄められた状態になっています。妊婦にとって必要な変化ではあるのですが、度がすぎると貧血による弊害が大きくなってしまいます。

「貧血」と診断されたら?

まずは、医師の診断、処方に従いましょう。

自身で出来る対策としては、鉄分とビタミンCを補うこと。
また、妊娠中は葉酸やビタミンB12不足が鉄不足の原因にもなります。

鉄分の多い野菜や、魚や肉などのタンパク質、のりや魚といったビタミンB群を多く含むものをバランスよく摂取するように心がけましょう。

妊娠中であっても、体を適切に動かして代謝を上げ
栄養を吸収できる体にしておくのが理想ですね!

 

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それでは、読んでいただきありがとうございました。

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