【妊婦さんにセルフケアを伝えてみたら・・・お腹がスッキリ!!(写真あり)】

【妊婦さんにセルフケアを伝えてみたら・・・お腹がスッキリ!!】

 

こんにちは☆

しとやかケア認定インストラクター 澤 侑莉子です(^_-)-☆

 

 

私の周りには産前・産後のママさんがたくさんいます!

そんなママさんに『何かしてあげれることはないか・・・。』と

妊婦さんには『しとやかケア』で学んだセルフでできる【足の調整】を伝えてみました。

 

 

これは私が受講時に講師の吉田ひとみ先生が妊婦さんであり、

実技をしていく中で、お腹が凹んだのを思い出したからです(^^)/

 

 

そうすると、

セルフケア後に『お腹凹んでる~!!』と二人して爆笑 ☆

『足も軽くなった』と喜んでくれました。

 

 

そのbefore→Afterとは、

 

 

 

 

 

どうでしょう?2人とも8か月の妊婦さんですよ(笑)

すごい変化ですよね☆

 

 

セルフケアを足の指、膝の後ろ、股関節周りを両方で5分程度で調整できます♪

足を調整すると、下記吉田先生のコラムより引用

 

 

妊婦さんは『反り腰→骨盤が開く→外側の筋肉が過剰に働いてしまう→負荷がかかり固くなる→内ももが使えない。たるんでいる状態』であり、

 

 

調整することで

『内ももに刺激→骨盤底筋活性化→骨盤閉まる→骨盤が立ち→赤ちゃん骨盤内に収まる』

ということです。詳しくはこちら>>>http://www.iairjapan.com/archives/3819

 

 

 

 

産後のママさんからは、

『尿漏れが気になって・・・』とご相談が。

デリケートな相談も気軽にしてくれました!

 

そこで、【会陰の引き上げ】を意識してみるようにお伝えしました!(^^)!

会陰はお尻の穴から膣方向に5mm程度前にある部分のことを言います。

会陰を呼吸に合わせて、吐いたときときにティッシュを持ち上げるようなイメージで引き上げます。(お尻はリラックス)難しいですが、意識するだけでも働くのでお試しあれ☆

 

 

すると約2週間後『尿漏れ良くなってきたよ(^^)/』

と嬉しい報告がありました!!

 

 

 

私は『しとやかケア』を学んだことで、

周りの女性の手助けができており、変化を一緒に喜べるのが楽しく嬉しいです☆

また何かありましたら、お伝えしたいと思います!(^^)!

 

 

すべての女性をHAPPYに☆

最後までお読み頂きありがとうございました(^^)

 

 

しとやかケア認定インストラクター  澤 侑莉子

 

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日 時:平成29年9月18日(月・祝)
時 間:10時〜16時
場 所:エルおおさか 南101
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
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時 間:10時〜16時
場 所:自然の薬箱 4階 ボディワークスタジオ
〒464-0850
名古屋市千種区今池1-2-7  健康文化館
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講 師:比嘉 菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費:8,640円(税込)


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日 時:ベーシック1・2平成29年9月23日(土)24日(日)
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時 間:10時~16時
場 所:ベーシック1.2→   砂町文化センター 第六会議室
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講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師 比嘉菜津美
対 象:女性のみ(職種問わず)
定 員:10名(先着順)
参加費:117,720円(税込)ベーシックテキスト、認定試験料、ディプロマ発行料込み


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時 間:10時~16時
場 所:札幌市内で調整中
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師 三浦恵
対 象:女性のみ(職種問わず)
定 員:10名(先着順)
参加費:117,720円(税込)ベーシックテキスト、認定試験料、ディプロマ発行料込み


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日 時:ベーシック1・2平成29年11月11日(土)12日(日)
ベーシック3・4平成29年12月2日(土)3日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東淀川区民会館
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師 比嘉菜津美
対 象:女性のみ(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費:117,720円(税込)ベーシックテキスト、認定試験料、ディプロマ発行料込み


名古屋第1期【ベーシック】しとやかケアin名古屋
日 時:ベーシック1、2:平成30年1月13日(土)14日(日)
ベーシック3、4:平成30年2月10日(土)11日(日)
時 間:10時〜16時
場 所:名古屋市内で調整中
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性のみ(職種問わず)
定 員:20名(先着順)
参加費:117,720円(税込)ベーシックテキスト、認定試験料、ディプロマ発行料込み


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