【子育て…イライラしちゃう時ありませんか?2】

こんにちは♪吉川です。

 

前回、3歳半の娘にイライラしちゃう…というお話をしました。

 

「ンモー!」となった後に「自分の思い通りにしてくれないからって、怒って悪かったな」と反省するのですが、時間に追われている時や疲れている時は、どうしてもイライラしちゃいます(^_^;)

 

前回のコラムでお伝えしたポイントの一つめは「客観的になる」ことでした。

 

娘がグズグズし始めると「またか…」とウンザリした気持ちが先走り、話をきちんと聞くことや、気持ちを汲み取る努力をしていませんでした。

 

まずは、一旦冷静になり感情に巻き込まれない、そして子どもを観察し、話を聞く、それが第一歩です。

 

でも…一度うまく対応できたと思っても、その次・またその次もうまくいくとは限りません。

 

相手は人間ですから、色んなパターンがあります。

 

そして自分自身も人間ですから、日々のバタバタの中でいつの間にか心がけを忘れてしまいます。

 

そこで、ポイントの二つ目はとてもシンプルですが、「繰り返す」ことです。

 

そのためにはポイント三つ目「振り返る」ことも大切です。

 

子どもとの関わりの後にうまくいった勝因を振り返ることで、次にとるべき行動が見えてきます。

 

逆に、うまくいかなかった場合は、次はどんな作戦でいくか…と考えることができます。

 

我が家の最近の出来事ですが、娘は夜に不機嫌になることが多く、大体のきっかけはお風呂や歯磨きを嫌がることです。

 

なんとか済ませても、その後嵐のように泣き出し寝室に連れて行くのも一苦労。「ママ嫌いー!」と叫びながら敷布団の外で寝ることも…。

 

翌朝は笑顔で起きてきますが、夜は心がドッと疲れます。

 

どうすればいいんだろう…と振り返ったところ、そもそも娘は早い段階から眠くなっているのでは?と思い当たり、できる限りお風呂と歯磨きの時間を早くすることにしました。

 

また、「早くして」という言葉は使わず「先に歯磨きしたら、寝る前に一緒にパズルする時間ができるよ」と、メリットを伝えて、私と一緒に歯磨きするように促しました。

 

すると、はじめは「いらん、後で!」と嫌がったものの、こちらのペースに巻きこむことができました。

 

また、時間が早いことで、私自身も「もう21時!早く寝かさなきゃ」という焦りがなくなり、冷静に声かけできました。

 

次もこの作戦がうまくいくとは限りませんが、一度成功すると少し心に余裕が生まれます。

 

子育ては親育て、と言いますが、本当にその通りと思う毎日で、子どもに育てられています(^_^;)

 

また、冷静に子どもに対応するためには、自分の心と体のコンディションが整っていることが不可欠だと感じます。

 

しとやかケアで学んだ、体や心を整える方法で、気持ちに余裕が生まれます。

 

なんだか子どもとの関係がうまくいかないな…と思った時は、一旦、自分の心身の状態を見つめ直すのもいいかもしれません。

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

しとやかケア認定インストラクター 吉川さちよ

 

 

参考文献:川井道子著(2005)『今日から怒らないママになれる本!』学陽書房

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