【身体の声ちゃんと聞けてますか?】


こんにちは!

しとやかケア認定インストラクターの桃井ちひろです。

いよいよ明日はしとやかケアの入門編であるPMSセミナーが大阪で開催されます。

どんな方にお会いできるかな~?新しい発見があるかな~?とワクワクしています♪

 

私はPMSセミナーやしとやかケアに出会う前、生理前の気分の落ち込みやイライラ、生理中の下腹部痛や全身の倦怠感などがありました。

また、それ以上に慢性的な肌荒れに悩んでいました。

原因が分からず解決できるとも思っていませんでしたが、PMSセミナーとしとやかケアがヒントをくれたんです(^^)

 

受講前から早寝早起きを心がけていましたし、食事も野菜中心で油ものは控えており、生活面に特に大きな問題があるとは思っていませんでした。

そのため、化粧品や洗顔料を何度も変え、皮膚科で処方された薬を塗っていました。

しかし、ほとんど効果は感じられないどころか、肌の乾燥がひどくなり痒みがでたり化粧水もピリピリしみるようになったりしてしまいました。

 

受講後、改めて自身の生活を振り返ってみると、毎食後におやつを食べていたことが気になりました。

おやつと言ってもクッキー1枚とかチョコレート1粒とかだったので、たくさん食べているという認識はありませんでした。

そもそもニキビ=睡眠不足・脂質の取り過ぎと思いこんでいたため、肌荒れというかたちで身体が何を訴えているのかということも理解できていませんでした。

つまり、身体の声を聞くための知識が足りていなかったのです。

 

他人から聞いた話ですが、高級クラブのホステスさんたちは”聞き上手になるために毎日何誌も新聞を読んだりして政治や経済のことを勉強するそうです。

身体の声を上手に聞くためにも自分の身体のことをよく知る必要があるのですね。

 

毎食後のおやつをやめると肌荒れはすぐに解消していきました。

今でも時々肌荒れすることはありますが、ひどくなる前に対応できるようになっています。

 

不快な症状に対応するポイントは

①自分がどんな刺激に影響を受けやすいのか分析する。

②身体がどんなふうに表現するのか知る。

③身体のサインに気づいたら生活を振り返って身体に優しくする。

 

私はこうして体の声を聞くことで、好きなことを思いっきりやりながら、時にはちょっとだけ頑張りながら、健康を守っています。

身体の声を聞くために、そして身体に優しくするために必要な知識をもっと深めていくとともに、たくさんの女性に伝えていけたらいいなと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました♡

 

 


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女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<関西>

日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東淀川区民会館 和室3
アクセス:http://www.kyoiku-shinko.jp/higashiyodogawa/access/
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

<東北>

日 時:平成29年6月4日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/84

<名古屋>

日 時:平成29年7月17日(月祝)
時 間:10時~16時
場 所:自然の薬箱 4階 ボディワークスタジオ
アクセス:http://five-r.co.jp/access.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/86

<北海道>

日 時:平成29年7月23日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
アクセス:http://www.sapporosansin.jp/access/
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/117

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です
1日参加で1ポイント付与となります


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