【「好きなこと」をすると元気が出るのはナゼ?】

 

こんにちは♪吉川です。

 

過ごしやすい季節になり、お休みの日はあちこち出かけたくなりますね♬

 

休日、家族や友人と過ごすことが多いかと思いますが、何か趣味活動もされていますか?

 

あなたの趣味は何ですか?

 

私の場合は、ヨガです。

 

ヨガを始めたのは3年前で、そのキッカケは、腰痛・肩こりがひどく、生理の度に痛み止めを飲む生活で、少しでも改善させたかったからです。

 

家では毎朝、出勤前にしています。

(しとやかケアのメソッドもその時に取り組んでいます)

 

朝は、子供の身支度・夕飯の準備と家事・自分の身支度をするので、その中ヨガをするのは、時間的にきついです(夫の協力があり出来ています(^_^;))

 

でも、したいのです。

 

なぜなら「効果がある」からです。

 

具体的にどんな効果があるのかというと…

 

「体だるいなあ」「気持ちいい」になり、

「あ〜今から仕事か」「今日も楽しもう!」になり、

「うまくいくか心配…」「なんとかなるやろう」になります。

 

あまり説明になっていないですが(^_^;)

上の三つの文章を読んで、何か気づかれたでしょうか?

 

身体に良いのはもちろんですが、

「心」に及ばす影響も大きいのです。

 

なぜでしょうか?
その理由を、二つ挙げてみます。

 

一つは、脳内ホルモンである「セロトニン」が分泌されるからです。

 

リズム運動(呼吸•ウォーキングやランニングもそうです)を行うことで、幸せホルモンであるセロトニンが分泌され、ハッピーな気持ちにしてくれます。

 

二つ目の理由は、潜在意識にアプローチできるからです。

(※潜在意識とは…自覚されることなく、行動や考えに影響を与える意識)

 

どういうことかというと、

私たちの感情というのは、知らず知らずのうちに心に湧き出ます。

 

先ほどの例で言うと「今日も仕事か」「うまくいくか心配」というものです。

 

それは潜在意識下で生じているので、自分自身で止める・コントロールすることは難しいです。

 

しかし、好きなヨガに取り組んで「気持ちいい〜」というプラスの感情が起こることで、思考が「さあ行こう!」「何とかなるさ」という前向きなものに変換されているのです。

 

つまり、感情を生み出す潜在意識に、直接アプローチすることはできないけれど、身体(行動)を変えることで、結果的に潜在意識(感情)に影響を与えるのですね。

 

色々言いましたが、心がもやもやする時に「気持ちいい」「心地いい」ことに取り組めば、心も身体もハッピーになれる!ということですね(*^^*)

 

お休みの日は、何か自分にとって心地の良い活動に取り組んで、心身ともに快適な毎日を過ごしましょう♩

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

しとやかケア認定インストラクター 吉川 幸代


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<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

 

<関西>

日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東淀川区民会館 和室3
アクセス:http://www.kyoiku-shinko.jp/higashiyodogawa/access/
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

<東北>

日 時:平成29年6月4日(日)
時 間:10時~16時
場 所:東京エレクトロンホール宮城 和室
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/84

<関東>

日 時:平成29年6月25日(日)
時 間:10時〜16時
場 所:調整中
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/90

 

<名古屋>

日 時:平成29年7月17日(月祝)
時 間:10時〜16時
場 所:調整中自然の薬箱 4階 ボディワークスタジオ
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/86

 

 

 

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