【活性酸素が妊娠に影響?!】


こんにちは。

しとやかケア認定インストラクターの岡部 美沙です。

たくさんのコラムお読み頂きありがとうございます。

 

前回と引き続き、「活性酸素」についてお話ししたいと思います。

妊娠に対しても「活性酸素」が影響していると言われています。

 

女性は排卵の際に、活性酸素が卵胞破裂に関与していると言われています。

 

排卵後は、黄体が形成されプロゲステロンが分泌し、妊娠が成立しなければ、次周期の卵胞発育のため速やかにプロゲステロン分泌が低下する必要があり、この機能的黄体退縮に活性酸素が促進的な役割を果たしています。

活性酸素は、卵巣機能の恒常性の維持に働いているのですが、消去酵素とのバランスが崩れ、活性酸素が過剰(酸化ストレス)になると、異常が引き起こされ何らかの疾患や受精障害を起こし不妊に結びつきます。

 

そこで!!!!

松果体ホルモンである「メラトニン」は,明暗刺激で分泌が調節されている中枢神経系ホルモンで、生体リズムに関与していると言われています。

 

メラトニンは活性酸素などに対し、抗酸化作用を有することが注目されているようです。

メラトニンの分泌方法として・・・

★睡眠

★太陽を浴びる

★適度な運動

★トリプトファンを含む食事(バナナ、アーモンド、赤身魚、納豆、)

話す・・・など

 

みなさんはどのようにして「活性酸素」と付き合っていますか?

現代社会においては、ストレスを抱えている人々が多く環境に合った過ごし方が必要ではないでしょうか。。。

まずは、心も体もゆっくりと落ち着かせてみてください。そしてメラトニンの分泌を増やしていきましょう!!!

 

最後までご覧頂きありがとうございました☆

 

 

<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<東北>

日 時:平成29年3月11日(土)
時 間:10時~16時
場 所:元気フィールド仙台
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

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日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東大島文化センター 第1研修室
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東京都江東区大島8-33-9
アクセス:http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/map.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

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日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東淀川区民会館 和室3
アクセス:http://www.kyoiku-shinko.jp/higashiyodogawa/access/
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

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