【美肌・アンチエイジングの秘訣は、綺麗な腸?】

 

こんにちは♪吉川です。

 

突然ですが、「腸内環境」という言葉を耳にされたことありますか?

 

腸に関する情報は常に多く出回っており、注目されていますね。
人の内臓は他にもたくさんあるのに、なぜ「腸」が特別なのか、考えたことあるでしょうか。

 
その答えは【腸の働きが「消化・吸収」だから】です。

 

小腸の長さは5~7m、表面積はテニスコート一面分。

表面積をひろ〜くすることで、より多くの栄養を吸収できるようになっています。

 

そうして腸で吸収された栄養は、血管を通って心臓に運ばれ、血液にのって全身に行き渡ります

 

ということは…

 

腸内環境が悪い状態では、腸内の毒素を多く取り込んでしまい、血液が「汚れている」状態になります

 

その血液が全身に運ばれる…と思うと、ぞっとしますね!(東洋医学で「悪血」といわれます)

 

「小腸で吸収されたもの」が「血液」を作っている、だから腸内環境は健康・美容に関わっており、重要視されているのですね!

 

では、腸内環境の良し悪しはどうやって決まるのでしょう?

 

それには3つの腸内細菌(善玉菌・悪玉菌・日和見菌)が関係しています。

 

私たちの腸には必ずこの3種類の菌が存在し、その数の比率によって、腸内環境が決まります。

 

なんとなく想像されたと思いますが、善玉菌が優勢であれば腸内環境は良い状態、はたまた悪玉菌が優勢であれば好ましくない状態です。

 

 ※ちなみに

  ◉善玉菌とは、健康のために有用な菌(ビフィズス菌など)

  ◉悪玉菌とは、人の体に有害な影響を及ぼす(大腸菌など)

        ◉日和見菌とは、益も害もないが、ストレスが多いと一気に悪玉菌になびく

 

ところでこの腸内細菌、「消化」の役割を担っています。

 

善玉菌が食物を分解すると、それは栄養素となるのですが、

 

悪玉菌が食べ物を消化する過程では、なんと!有害物質(アンモニア・硫化水素等)を作り出すそうです。

 

悪玉菌が多い腸、すなわち有害物質が多い腸。

 

そこから吸収されたもので血液が作られるのですから、そりゃ健康・美容に良くないですよね…

 

ここまでで、腸内の善玉菌の比率を多くすることが腸内環境の改善、そして、綺麗な血液を作り、美肌やアンチエイジングにつながることを分かっていただけたでしょうか。

 

私自身、これを知った時「腸を綺麗にしたい!」と思いました(笑)

次回のコラムでは、腸内の善玉菌を増やす方法について具体的に説明させていただきます!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

参考文献

沼辺 操『病気知らずの体作りは「腸」がすべて』(2014)幻冬舎.

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