【ポイントは左の鎖骨?!リンパの働きupしちゃいましょ☆】

こんにちは(^O^)
しとやかケア認定インストラクターの
澤 侑莉子です☆

花粉症に悩まされてますが、
昨年よりはマシかなぁ?と感じている今日この頃(笑)

 

今回は、
免疫力機能、老廃物浄化などの働きをしている「リンパ」についてご紹介♪

 

皆さんは仕事終わりなど、むくみはどぉでしょうか?

 

私はあります。
朝細かった足が、仕事終わりにはパンパンに…ショックですよね(*_*)
中には「着圧ソックス」などを履いておられる方もいるのでは無いでしょうか?

 

むくみに関連しているのが、ご存じの方も多いと思いますが「リンパ」です☆

リンパは「リンパ液」「リンパ管」「リンパ節」から構成されています!

 

特徴として…
①リンパ管は血管に寄り添うように、全身にめぐらされている!!

②リンパ節は「細菌」、「ウィルス」を除去、「老廃物」を浄化する働きがある!!

③リンパ節は「耳の下」「わきの下」「そけい部」「ひざの裏」にたくさんある!!

です☆

 

なぜ、
左の鎖骨がポイントなのか?

 

①より全身にめぐっているリンパ管ですが、実は左右非対称なんです(@_@)

 

右側のリンパ管→右腕と右上半身だけ
左側のリンパ管→両脚、おなか、腰、左上半身
と左側はたくさんカバーしてます☆

 

最終的にリンパ管は左右の静脈角(内頸静脈と鎖骨下静脈の合流部)注ぐ…つまり鎖骨周囲に集まります☆

 

なので、
左の鎖骨周囲を軽くマッサージしてあげて、流れをよくすると効果的ということになります(^O^)

 

皆さんも足のマッサージ、ストレッチなどする際は、先に左右の鎖骨…特に左の鎖骨まわりを軽くマッサージして、リンパ管の流れをupさせちゃいましょう!!

 

《参考.引用文献》
第3版 理学療法士・作業療法士・言語聴覚士のための   解剖学  監修:渡辺正仁先生

Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す! 監修:加藤雅俊先生

 

すべての女性をハッピーに☆
最後までお読み頂きありがとうございました(*^^*)

 

しとやかケア認定インストラクター
澤 侑莉子


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講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
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