友だち追加

【年をとってもキレイを保つ為には~?!髪の毛にも影響?!】


 

 

こんにちは。

しとやかケア認定インストラクターの岡部美沙です。

たくさんのコラムお読み頂きありがとうございます。

2月の最終週も、終わりに近づいてきましたね!!

コラムが増えるにつれて、みなさん心身共に美しい女性に近づいてきていると思います!!!

女性は誰しも、「いつまでも美しくありたい」と思っているはず!!!

髪型、Make、fashion、ダイエット…など外見のお洒落!!!!

外見だけキレイになっていませんか?内面と外見は比例すると言われています。

もちろん健康的に内面も美しくありたいですよね☆

日々の生活習慣によって、肌や髪にも影響を与えています。

生活習慣によって白髪になるリスクがあるのはご存知ですか?!

なぜ成人にも白髪が生えるのでしょうか?

 

白髪のメカニズムとして

1 新しい髪が生える(新しい髪の毛は白色です)

2 新毛にメラニン色素(※)が混ざり黒髪として生えてきます。

※メラニン色素を作っているのがメラノサイト(色素形成細胞)です。

 

白髪の原因は、血の巡りの悪さや、栄養不足によっても起こると言われています。

例えば・・・

・偏食:ダイエット、暴飲暴食、食品添加物、高塩分、高カロリー

・ストレス:交感神経が活発になり、心拍数の増大、筋肉がこわばり、毛細血管収縮→寝不足、自律神経の乱れにも繋がってきます

・固い頭皮:おでこ、こめかみ周囲

・出産:ホルモン、負担、ストレス

・喫煙

・遺伝、老化など

メラノサイトは神経細胞と似た性質を持っており、ストレスがかかっていると正常な働きをしてくれなくなります。

 

キレイな髪の毛を保つには、まず生活習慣から見直してみるのもいいかも大事ですね。

栄養素で大事なのは、チーズ、大豆、アーモンド、ナッツ、卵、牛肉、豚肉、レバー、赤身魚、海藻類、豆類、緑黄色野菜など・・・

これらは、亜鉛、鉄、ビタミンC、鉄分などが摂取できます☆

 

ストレスをためない!!!

ストレスをためると免疫力低下、代謝低下、味覚障害、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れなどさまざまな症状が現れます。

 

まずは十分な睡眠をとり、メラノサイトを活性させ内面美からの外見美を意識してみましょう!!!

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<東北>

日 時:平成29年3月11日(土)
時 間:10時~16時
場 所:元気フィールド仙台
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/84

<関東>

日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東大島文化センター 第1研修室
http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/facilities_training1.html
東京都江東区大島8-33-9
アクセス:http://www.kcf.or.jp/higashiohjima/map.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/85

<関西>

日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:東淀川区民会館 和室3
アクセス:http://www.kyoiku-shinko.jp/higashiyodogawa/access/
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です
1日参加で1ポイント付与となります


他にも、色々開設しています。
*****************************************
しとやかケアFacebookページ
>>>https://www.facebook.com/gracefulcare/
いいね!お願いいたします^^
*****************************************
しとやかケアLINE@
@hqz5387d でお友達追加してください!!

話しかけると、自動で返事が色々と返ってきます。もちろん、LINEからお問い合わせも可能♪
こんな感じ↓


*****************************************
しとやかケア無料メール講座(全10回)andメールマガジン

>>>https://39auto.biz/gracefulcare/touroku/gracefulcare.htm

他では配信しない、お役立ち無料メール講座と
しとやかケア認定インストラクターのコラム、わたしのコラム
その他、メルマガでしか配信しない動画コンテンツなどを予定しています♪
ぜひ、ご登録ください。
******************************************

友だち追加 メルマガ登録フォーム Twitter

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です