ヘルスメーターで何を見る?健康で美しい魅力的な女性へ~体脂肪編~


こんにちは!

しとやかケア認定インストラクターの桃井ちひろです。

 

私は毎晩ヘルスメーターに乗ることを習慣にしています。

最近のヘルスメーターってそんなに高価なものでなくてもいろいろ測れておもしろいですよね♪

ヘルスメーターで何を見ていますか?

それらの標準値を知っていますか?

それぞれの値のもつ意味を知っていますか?

 

今回は気にされている方も多い体脂肪率について少しお話したいと思います。

体脂肪は落とせばいいと思っていませんか?

実はそんなに単純なことではありません。

 

体脂肪とは中性脂肪、リン脂質、コレステロール、脂肪酸の総称です。

過剰になると、プロポーションが残念なことになるだけでなく、

生活習慣病をはじめとする様々な病気の原因にもなります。

 

しかし、脂肪は生命維持のために重要な働きも持っていることを知っていますか?

 

脂肪はエネルギー源として体に貯蓄され、体熱の放散を防いだり、内臓を保護したりしています。

また、細胞膜を構成したり、胆汁酸やステロイドホルモン(副腎皮質ホルモン、性ホルモン)の前駆物質になったりします。

 

女性にとってはボン♡キュッ♡ポン♡なボディーラインを保つだけでなく、

女性ホルモンの分泌に必要なので、月経-妊娠-出産といった性機能を発揮するとともに

美肌など美容にも役立ってくれます。

 

女性の体脂肪率の標準値は5段階で示されます。

 

 

ヘルスメーターを有効に活用して健康的に、美しく、魅力的な女性を目指しましょう♡

 

他の計測項目などについてもまたお話できればと思います。

お読みいただきありがとうございました!

 

 

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対 象:女性(職種問わず)
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時 間:10時~16時
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講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
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