隠れストレスありませんか?

こんにちは♪しとやかケア認定インストラクターの吉川です。

皆さんは今の生活で「ストレスだな〜」と感じていることはありませんか?

職場・家庭内の人間関係や仕事量、育児、時間管理…

生活を送るうえで、ストレスはつきものですね(~_~;)

 

「ストレス」にはネガティブな印象が強いですが、プラスの一面もあります。「今より良くなりたい」と努力している場合、成長させてくれる源にもなり得るからです(^o^)

しかし、自覚のないストレスは危険です。

なぜかというと、

 

ストレス状態が長い期間続く、もしくは繰り返されてしまい、自分でそれに対処することができないからです。

その結果、身体的な症状が現れます。

身体的な症状とは、肩こり・腰痛、偏頭痛、アトピー性皮膚炎、湿疹、ほてり・のぼせ、生理不順…など多岐にわたります。

 

そうなってしまわないために、自分のストレスを自覚することが大切ですね!(^_^)

でも自覚できないストレスがあるのはなぜでしょう?

 

その答えは、ストレスに受けたときの心身の反応にあります。

 

私たちは、ストレスを受けるとまず「辛い・不快な状態」として感じ、身体は心拍・血圧が上昇、筋肉は緊張します。

 

しかしその状態が続くと、身体反応は消え、自分では不快な症状や辛さが消えたかのように感じるのです。

 

そのとき「苦しい状況を乗り越えた」「慣れてきた」と感じ、さらにその状況を続けてしまいます。

が、実のところはストレスに無理に適応しようとしているので、エネルギーを使い、心身は疲れてしまいます。

 

やがて、身体的な症状が生じ、体調の不良を実感します。

ここで初めてストレスを自覚する人が多いようです。

 

「頑張らなくちゃ」と思うあまり、無意識にストレスに適応しようとしてしまい「ストレスを抱えている」自覚がない…。

もしかしたら、皆さんにもそんな隠れストレスがあるのかもしれません。

私の場合は、何だか夜寝付けない、食欲がやたらある…という時期、「何でだろう?」と考えると、大体思い当たる節があります(^_^;)

 

生活する中で、ときには無理も必要です。

でも無理をして歪みが生じたら、それに気付き、元に戻れるような工夫をし、心身の弾力を保ちたいですね!(^o^)

 

次回(2/20配信予定)のコラムでは、辛いストレスともうまく付き合える工夫をお伝えしたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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