「腰痛と月経周期は関係する…?」

こんにちは。

しとやかケア認定インストラクターの桃井ちひろです。

 

寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

寒いのが苦手な私は体がカチコチになりそうです。

 

先日めずらしく腰痛に悩まされました。

 

自分の行動を思い出してみてもはっきりとした原因が分からず…

 

左の仙腸関節っぽいなぁ…

右の仙腸関節の動きが悪い…?

右のハムストが硬すぎるからかな…?

 

同僚の助けも借りながら調整しようとしてみましたが、

全然治らない!!!!

ずーっと気になる!!!!

何をしていても楽しくない!!!!

 

もやもやイライラしながら1週間余りを過ごしました。

 

ところがある朝…

あれ…?あんまり痛くない!?

どんどんマシになり夕方にはすっかり痛くなくなりました♪

 

アレクサンダー・テクニークのレッスンの日だったので

そのおかげかなー?なんて思っていましたが…

 

その夜に生理がやってきました。

 

妊娠期に分泌が増加するホルモンのひとつにリラキシンがあります。

関節の結合を緩め、分娩をスムーズにする働きをもちます。

 

月経周期によってもリラキシンの分泌量は変動するといわれています。

月経に向けて骨盤が緩み、スムーズに排血が起こるようになっています。

 

そのため、あの日私の体は緩んで調整しやすい状態になっていて痛みがとれたのではないかと考えました。

 

このような視点からも月経は女性にとって体を整えるチャンスになりえる時期です。

 

同時に関節がルーズになりやすいため、筋や靭帯に負担がかかりやすく怪我への注意が必要な時期とも考えられます。

月経周期に伴う筋・骨格系の変化も考慮しながら安全に快適に過ごせるといいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました♡


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