【心と体はつながっている? ウソ? ホント?】

こんにちは♪

しとやかケア認定インストラクターの北口ひさみです!

よろしくお願いいたします!(*^-^*)

 

私が、しとやかケアを通じて学んだことをお伝えします。

 

それは、「身体のケアは精神のケアにつながる」ということです

 

 

よく、「心と体はつながっている」といわれますよね

そうなのです♪

めちゃくちゃつながっているのです!

 

〇は調子がよい ×は悪い ということにして、

下記の①~④で、一般的にどの組み合わせが多いでしょうか?

 

①体調〇 気分〇

②体調〇 気分×

③体調× 気分×

④体調× 気分〇

 

ほとんどの場合、①と③の組み合わせが多いのではないでしょうか?

そうです! 気分がいい時は、ほとんどの場合、体調もいいのです!!(^O^)

 

そして・・・これまたほとんどの場合、体調が悪いと同じように気分もすぐれません((+_+))

・・・よね???

 

体調と気分の関係…

身体のケアから精神のケアにつながる?

どうするのか??

 

はい、お答えします!!

「身体を整えて体調をよくしたら、精神的にも安定したり、気分がよくなったりするのではないか?(・o・)?? 」 ということなのです(*’ω’*)

 

しとやかケアのメンタルケアでは、

{からだのケア→脳ストレスの軽減→精神面の安定}という流れの考え方なのです(^O^)

 

ちなみに、一般のメンタルケアは、

{脳ストレスの軽減→精神面の安定→からだのケア}という流れです

 

このしとやかケアで学べる流れは、頭で考えても、???と感じる方がいるかもしれませんね

実際に身体を動かして気分がどう変わるのか??

 

私は、思い出すと顔色が悪くなるほど嫌な思い出が、冷静に受け止められるようになりました。そして、こうしたらよかったかもね…という過去の私へのアドバイスまで浮かんできたりしました…(笑)

 

また、別の日には、やらなければならないことでいっぱいいっぱいになっているときに、あえて体を整える時間をとることで、頭がすっきりしました。おかげで、優先順位が明確にわかり、物事を円滑に進めることができました。

 

事例は、ほかにもたくさんありますがこの辺で(*´з`)

 

このように、身体のケアが精神のケアにつながり、結果少しずつですが、いろいろうまくいくようになってきています。

このような流れを実感すると、身体のケアとして行うbody workがやみつきですよ(^_-)-☆

身体も整うし、精神も整う。

そして、ほかにもいろいろ嬉しいことが…♪ 副産物ですね♪

一石二鳥じゃ足りません。。。 一石十鳥以上です( *´艸`)

 

次回も、このしとやかケアを学んでのあれこれをお伝えしたいと思います。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

北口ひさみ


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