脱・正月太り!!ダイエットに最適な時期はいつ?!

こんにちは。

しとやかケア認定インストラクターの岡部美沙です。

どうぞこれからよろしくお願いします☆

 

まず自己紹介させて頂きます。

現在、理学療法士として回復期病院で勤務し

産婦人科で産前産後リハビリにも携わり4年目を迎えます。

今後、産前産後の事についてもメルマガ配信で少しずつお話しできたらいいなと思います☆

 

今月から始まった、しとやかケアでのメルマガご覧になって頂けているでしょうか?

PMS、しとやかケアについて興味を持って頂けたら嬉しいです!!

 

さて、皆さま2017年はどうお過ごしですか?

新年会も落ち着き、そろそろ身体のメンテナンスを考えていますか?それとも、もうされ始めている人もいるかと思います。

今回はダイエットの時期について話していこうと思います。

 

みなさん、女性ホルモンで有名なエストロゲンとプロゲステロンをご存知ですか?

月経前症候群(PMS)にはとても重要となるホルモン。

私はPMSを受講するまで、何となく知ってましたがそこまで重要と考えてはいませんでした(笑)

 

しかもこのホルモン、、、!!

ダイエットの時期に影響するなんて、、、!!


月経サイクルの初期には、

受精卵をしっかり着床させるため、排卵に向けて子宮内膜を厚くしてフカフカのベッドを作る役割をするエストロゲン。

しかも!

エストロゲンは美肌効果、脂質代謝アップ、精神の安定などにも影響してきます!!

 

排卵が起こると、
受精卵を子宮内膜に着床しやすくします。

基礎体温を上げたり、体の水分を保持したり食欲を増進させる役割をするプロゲステロン。

 

この、プロゲステロンが盛んになった事で栄養を吸収しやすく、過食傾向となりがちです。

 

この二つのホルモンの作用を知ることで、無理のないダイエットができ健康的な美しい身体作りが期待できるのではないでしょうか?

 

無理なダイエットは身体的にも精神的にもストレスへとつながり、ホルモンバランスの乱れが生じ頭痛や腹痛、腰痛などのPMS症状が引き起こされてしまいます。
このPMSは、多くの女性が当てはまると思います!

 

私はPMSセミナーを受講し身体の変化を凄く実感できました!

 

是非みなさんもPMSセミナー、しとやかケアコースを受講してみて下さい!!

 

最後までご覧頂きありがとうございます☆


2017年から「女性セラピスト限定」ではなくなりました!
女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<東北>

日 時:平成29年3月11日(土)
時 間:10時~16時
場 所:仙台市内で調整中
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/84

<関東>

日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:調整中
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/85

<関西>

日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:大阪市内で調整中
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://iair-member.jp/kansai/html/products/detail/83

※日本作業療法士協会「生涯教育ポイント」付与対象研修会です
1日参加で1ポイント付与となります


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