しとやかケアで生理の時の◯◯がなくなりました!

毎日寒い日が続いていますが、身体が縮こまって腰や背中などこっていませんか?

しとやかケアインストラクターの吉川幸代です。

 

 

私は作業療法士として病院勤務しており、もうすぐ3歳になる娘が一人います。

今回は、しとやかケアを学んだことで私自身の生活でどのような変化があったのか?を

お伝えさせていただきます。

 

いきなり結果から言いますと、私の場合は、毎月の生理の度に出現していた「腰痛」を

自分で緩和することができました。

生理の時の不快症状って辛いですよね。

意欲・集中力、仕事のパフォーマンスにも影響します。

 

体の不調からイライラして家族やパートナーにあたってしまうことも…。

 

でも不快症状の真っ只中にいるとき、私はただ耐えるだけで、それらに対処することはできませんでした。

 

では、なぜ不快な腰の痛みを取り除けたのか?

しとやかケアでは、身体の様々な部位のコンディショニング方法を学びます。

私はおもに朝の出勤前と、夜(こどもと寝落ちし、夜はできないことも‥)継続的に行っていましたが、

 

続けるなかで、生理開始の数日前から股関節周囲と背中・腰が硬くなることに気づきました。

コンディショニングの方法は学んでいるので、あとは実践するのみです。

 

当たり前ですが、いろんなコンディショニング方法を学んでも、実践しなければ意味がありません。

私が、仕事や家事・育児に追われながらも継続できたのは、しとやかケアで学んだコンディショニングが「気持ちいい」からです。

 

自分の身体が緩むのは「気持ちいい」です。そして、それは身体だけではなく心も楽にしてくれます。

いやなことがあると、胃が痛むことや、頭が重~くなることなどありますよね?

 

身体と心は密接に関係しています。

コンディショニングをすることで私は身体だけでなく心もふわ~と楽になり、不安に思っていることが「ま、いっか」と思えたので、毎日楽しく継続することができました。

 

その結果、生理前に不調の兆候に気づき、痛みを緩和することができました。

自分で自分の不調を取り除けるって、とても嬉しいですよね。

しとやかケアで学ぶのは身体のコンディショニング方法だけではありません。

私の生活で変わったことは他にもありますが、それはまた別の機会にお伝えできたらなと思います。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

寒い時ほど、身体が硬くなり不調が出やすくなります。強い身体を作って乗り切りましょう。


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日 時:平成29年3月11日(土)
時 間:10時~16時
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講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
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日 時:平成29年3月25日(土)
時 間:10時~16時
場 所:調整中
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

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日 時:平成29年5月13日(土)
時 間:10時~16時
場 所:大阪市内で調整中
講 師:国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定インストラクター
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
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