【スイカは水分だけじゃない!美肌効果があるって?!】

【スイカは水分だけじゃない!美肌効果があるって?!】

 

こんにちは☆

しとやかケア認定インストラクター  澤 侑莉子です(^^)

 

 

8月になり本格的に夏になりましたね!!

夏になると花火や祭り、海水浴などイベントがたくさんあります☆

皆さん体調管理には気を付けて、夏を楽しんでくださいね(^^♪

 

 

と言いながら、

私も早めの夏休みで家にいることが少なく、

外食が多い日々・・・

 

 

身体は正直ですね(笑)

自炊が少なかったためか、久しぶりにお肌の調子が悪く少しへこんでおります((+_+))

 

 

身体を作っているのは【食事】であることが、

最近私は栄養学に興味を持ってきているところです☆

 

 

 

 

さて本題です(笑)

 

 

 

夏の果物といえば【スイカ】ですが、

みなさんはスイカを食べていますか?

最近ではカットされているスイカも多く、購入しやすくなりましたね(^_-)-☆

私は昨年くらいよりスイカが好きで、よくカットスイカを食べています♪

 

 

 

スイカのことを調べてみると、

水分の多いスイカですが、なんとお肌にもいいことがあったんです!!

 

 

 

それは・・・

 

 

 

スイカにも抗酸化作用のある【リコピン】が含まれていたんです!

リコピン=トマトのイメージが強いですが・・・

 

リコピンはシミやそばかすの原因となるメラニン色素抑制作用が期待できるものです☆美肌効果☆

特に夏は紫外線が強いですがら、スイカはいい食材ですね(^^)/

 

 

 

<スイカの作用>

・実の約90%が水分→水分補給

・リコピンとβカロテンが含まれている→美肌作用

・シトルリンが血管の作用・血液の流れを良くする→水分不足のむくみは改善期待できる

・シトルリンとカリウムにより利尿作用がある→腎臓病・心臓病・高血圧の予防

など

 

 

スイカは【陰性の食べ物】つまり【身体を冷やしやすい】です。

熱中症予防には効果的かもしれませんね☆

 

 

 

水分摂取と美容効果が期待できるスイカ!!

身体が冷えやすいので、女性はとりすぎに注意ですが、スイカで夏を味わってみては!(^^)!

 

 

 

☆良いスイカの見分け方☆

果肉の色がキレイで、種が黒々としているもの。皮は色つやがよく、縞がはっきりしているもの

 

 

<参考・引用文献>

・からだによく効く食べ物大辞典:監修 三浦理代先生

・Slow Beauty  http://www.slow-beauty.net/post-299

 

 

 

 

すべての女性をHAPPYに☆

最後までお読み頂きありがとうございました(^^)

 

しとやかケア認定インストラクター  澤 侑莉子

 


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女性なら誰でも、受講していただけます。CHECK!!

<しとやかケアベーシック>

<in東北>満席→キャンセルのため3日目のみ1名募集中 満席

日 時:

ベーシック1.2 平成29年7月8日-9日(土日)

ベーシック3.4 平成29年9月2-3日(土日)

※4日間のコースとなります。テーマ1.2.3.4すべて内容が異なります。

時 間:4日間とも10時~16時
場 所:ベーシック1.2 仙台市シルバーセンター

ベーシック3.4 仙台市内で調整中
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)

単発お申込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=4

<in関東>

日 時:

ベーシック1.2 平成29年9月23日-24日(土日)

ベーシック3.4 平成29年10月21-22日(土日)

※4日間のコースとなります。テーマ1.2.3.4すべて内容が異なります。

時 間:4日間とも10時~16時
場 所:東京都内で調整中
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)

コースお申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=14
単発お申込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=4

<in札幌>残席6名!

日時:

ベーシック1.2 平成29年9月30日/10月1日(土/日)

ベーシック3.4 平成29年11月25日/26日(土/日)

※4日間のコースとなります。テーマ1.2.3.4すべて内容が異なります。

時間:4日間とも10時~16時
場所:札幌産業振興センター
講師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対象:女性(職種問わず)

コースお申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=11
単発お申込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=4

<in大阪>

日時:

ベーシック1.2 平成29年11月11日/12日(土/日)

ベーシック3.4 平成29年12月2日/3日(土/日)

※4日間のコースとなります。テーマ1.2.3.4すべて内容が異なります。

時間:4日間とも10時~16時
場所:東淀川区民会館
講師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対象:女性(職種問わず)

コースお申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/touroku/entryform13.htm
単発お申込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=4

<女性限定♪生理痛・PMS(月経前症候群)のメカニズムとセルフコンディショニング入門>

<in福岡>

日時:平成29年8月27日(日)
時間:10時~16時
場所:福岡県立ももち文化センター 第2研修室
アクセス:http://www.momochi-palace.net/access/
講師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対象:女性(職種問わず)
定員:20名(先着順) ⇒  残り3席です!!
お申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=12

<in大阪>

日時:平成29年9月18日(月・祝)

時間:10時~16時

場所:エルおおさか 南101

講師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師

対象:女性(職種問わず)

定員:30名(先着順)

お申込み:https://39auto.biz/gracefulcare/touroku/pmskansai.htm

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