呼吸と意識が抜けたヨガポーズは全部ムダどころか、ケガのもと。

昨今、ウィメンズヘルスがブームです。

かくいう”しとやかケア”も女性のセルフコンディショニングですのでその一端を担っているのかとは思います。

特に、妊娠、出産経験のある方は「産後ヨガ」という言葉、気になりませんか?

受けたい方もいるでしょうし、人に伝えるために学びたいという方もいるでしょう。

産後の体の状態は様々ですが、共通するのは「妊娠、出産によって骨盤が開いている」「ホルモンの働きにより、靭帯や筋肉がゆるゆるに伸ばされている」ということでしょう。
細かくは背骨の状態や内臓、その他横隔膜や他の部位の筋肉などありますが、大まかには骨盤の状態が非妊娠時とは大きく違うでしょう。

 

産後ヨガを選ぶときに気をつけてほしいことがあります。

それは、

 

美しいポーズを取っている写真、〇〇のポーズと呼ばれる有名な「完成形」ばかりが講座内容の告知写真に使われている場合。

 

なぜか??

その理由は、「こんな美しいポーズを産後にバッチリやろうもんなら逆に身体を悪くするから」。もしくはその可能性があるからです。

それまでにヨガ経験があったり、ヨガのインストラクターである場合などは別ですが
多くの産後ヨガに来るお客さんというのは、ヨガ未経験です。

また、「産後ヨガ」「マタニティヨガ」「〇〇ヨガ」と名前がついているものは
2日間ぐらいで資格を取ってしまって、体のことをよくわかっていない人が教えている場合もあります。その講師養成カリキュラムについては、非常に良い教室もあるでしょうが、正直クオリティについてはばらつきがあるのではないでしょうか。また講師側のベースに解剖学や生理学がない場合がほとんどです。

 

ですから、産後ヨガの告知写真が美しいポーズばかりだとやはり心配になります。

脚を大きく左右に広げた立ちポーズ、有名だけど難易度が高いポーズなど。

 

しとやかケアの写真も、見た目はやっぱり優雅に美しくキレイに見せたいですから、
できるだけ皆さんが揃っている美しい写真を採用していることもあります。

 

が、実は講座でお伝えしている大半は、写真映えしないものばかりです笑

 

じゃあ何をしているのかというと実は、「完成形」までに行くプロセスのコンディショニングの方に重点を置いているのです。(あ、産後ヨガではないんですけどね。)

 

そのポーズを取れる(取っても大丈夫な)状態に作って行くので、完成形はオマケであり、評価であり、それまでのプロセスの結果であるのです。

 

プロセスが正しければ、正しい結果(完成形)に近づき、それが正しければ、体に正しい感覚入力が入り、その結果、体の状態が良くなって行くのです。

 

そのプロセスに最も大事なものが、「呼吸」と「意識」。
きつい言い方のようですが、これがないヨガポーズ、ヨガ教室は行ってもムダです。
というか、逆にケガをします。

 

「ヨガなどのボディーワークをやってケガをした」
それでやめてしまったなんて人は増やしたくありません。

ポイントを意識して、呼吸を意識して、正しく体を使えば、身体はそれに答えてくれます。

 

しとやかケアでは「完成形」にこだわることなく、

・プロセスを重視し

・あなたそして相手の身体の「今の状態」に合わせて

正しく使えるポイントを伝え、実践しています。

 

・講座内容レポートの写真が「完成形」ばかりではないか?

・呼吸や意識を向けるポイントを伝えてくれるか?

 

楽しいことも、雰囲気がいいことも大事です。
講師がたくさんインストラクター資格を持っていたりすると惹かれるかもしれません。
しかし、大事なのは「あなたやお客様がボデイーワークでケガをしないこと」です。
大事なのは、「産後の身体と心の状態が良い方向に向かうこと」です。

 

ぜひ、「産後ヨガ」「ヨガ教室」を選ぶときのポイントにしてみてください。

それでは。


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※4日間のコースとなります。テーマ1.2.3.4すべて内容が異なります。

時 間:4日間とも10時~16時
場 所:ベーシック1.2 仙台市シルバーセンター

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講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)

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※4日間のコースとなります。テーマ1.2.3.4すべて内容が異なります。

時 間:4日間とも10時~16時
場 所:東京都内で調整中
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)

コースお申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=14
単発お申込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=4

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日 時:平成29年7月17日(月祝)
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アクセス:http://five-r.co.jp/access.html
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

お申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=10

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日 時:平成29年7月23日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
アクセス:http://www.sapporosansin.jp/access/
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

お申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=7

<九州>

日 時:平成29年8月27日(日)
時 間:10時~16時
場 所:福岡県立ももち文化センター 第2研修室
アクセス:http://www.momochi-palace.net/access/
講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)
お申し込み:https://39auto.biz/gracefulcare/registp.php?pid=12

<大阪>

日時:平成29年9月18日(月・祝)

時間:10時~16時

場所:エルおおさか 南101

講師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師

対象:女性(職種問わず)

定員:30名(先着順)

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