【猫背は治らないと思っていました。(女性・35歳)】

こんにちは。
しとやかケア認定インストラクターのフルタノリコです。

前回の「ぐうたら姉妹のセルフコンディション体験記」に引き続き、セルフコンディショニングを通しての私個人の体験をお話しさせていただこうと思います。

 

根っからの運動嫌い、万年腰痛・頭痛持ちであった私ですが、身体の不調に加えてここ数年何ともいえない気分の浮き沈みが続き・・・
藁をもつかむ気持ちでPMSセミナーを受講し(のちにヨガもはじめて)それから自分のペースでこつこつとセルフコンディショニングを続けてきました。

幼いころから母親に
「背中を伸ばしなさい!」
「背中が曲がってるよ!!!」
「姿勢をちゃんとしなさいーーー!!!!!」と言われ続けてきた私。

 

風邪をこじらせ、病院に行ってもかかりつけ医の先生に

「お前、肩がこるだろう?肩が前に入っとるぞ。」

と診察そっちのけで猫背に関するうんちくを聞かされるほど・・・の、猫背でした。( ;∀;)

 

そんな私、これでも小さいころから猫背をなおそうと意識はしていました。

でも、それは鏡や窓ガラスに映る自分の姿を見た時だけ。その他は自分が猫背であることもすっかり忘れています。

そして30過ぎても母親に「背中を伸ばしなさい~!!!」と注意を受け続けていたのです。

 

猫背を直す⇒胸を張る・・・見た目に背中は伸びていてもこの状態はキツイもので、全く長続きがしません。猫背を意識するたびこの苦行に頼っていたので、半ば諦め「猫背なんてなおらない」と思っていたのです。

 

セルフコンディショニングをはじめて2か月くらい経った頃でしょうか。
母親が「最近、背中曲がってないよね。」と言ってくれたのです。私はセルフコンディショニングを通して猫背をなおそうとしていたわけではなかったのですが、その言葉は大変嬉しいものでした。

 

以前の私の身体は、緩めるところと引き締めることころがチグハグで、姿勢の修正も表層の筋肉(アウターマッスル)にばっかり頼っていました。

まずはこの余計な力みから生じた硬さを「ゆるめる」そして「ゆがみをとる」、眠っていたダルダルな(イメージの)インナーマッスルを「引き締める」を意識して続けてきました。あとは気持ちよーく。マイペースに。

毎日少しずつでも続けていくと、自分の身体が修正されて積み上げられていく感覚がありました。気づくと腰痛・頭痛はどこへやら!!
椅子に背もたれがないとすぐに疲れて座れなかった私・・・今は骨盤をたてて力みなく座れるようにもなりました。

 

あとひとつ。精神的な落ち込みも少なくなりました。

セロトニンという脳内の神経は抗重力筋を緊張させ姿勢維持に働くと言われています。

セロトニン神経は精神安定に働く効果が有名ですが、良い姿勢を保つにも大切な役割があるのです。

セロトニンが不足すると姿勢が悪くなる。

その逆も然り・・・ココロとカラダはつながっているのですね~(^^)/

 

ぱっと見た目を変える意識から、中からコツコツ積み上げていく意識で自然と力みのない姿勢(気持ち)に近づけるかもしれません♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

しとやかケア認定インストラクター フルタノリコ


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時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
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講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
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