【脚の血流upで脂肪分解!スラッと美脚へ♡】

こんにちは!

子供の頃からセルライトいっぱい(;д;)

しとやかケア認定インストラクターの桃井です。

 

5月も後半に入り暑くなってきましたね。

薄着になってくると体型が気になるものですね。

夏に向けてダイエットを始めようとしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

でも、体重は減ったのになんだかスタイルはいまいち…

そんな経験はありませんか?

上半身だけ痩せて、下半身はあまり変わらず…

逆に変なコントラストが……というのは私です(;д;)

いらないところの脂肪を効果的に落とすにはどうすればいいのでしょう。

 

 

脂肪はホルモンと酵素の働きで分解され、落ちていきます。

脚は血流がうっ滞しやすく、上半身に比べて体温も低くなりやすい部位です。

そのため、ホルモンが届きにくく、酵素の機能も低下しがちです。

 

脚は脂肪が分解されにくい=痩せにくい部位なのです。

 

脚の血流を増やすことは、それらを改善できる可能性があり、足痩せが期待できます。

オススメは”呼吸”をしっかり行う運動です。

 

私はしとやかケアをはじめウィメンズヘルス分野の勉強をしするようになってから呼吸を意識することが増えました。

それは、呼吸を利用した骨盤底筋や腹横筋、腸腰筋などのエクササイズを学ぶ機会が多かったからです。

これらのインナーマッスルはその位置から下半身の血流とも関わることが予測できます。

 

私自身の体型変化としては、まだ全体のわりに脚は太いと思いますが、

生まれて初めて今まで履いていたパンツがゆるゆるで履けなくなるという経験をいたしました(;∀;)

 

呼吸をしていない時はありません。

セルフケアやエクササイズを行うときはもちろん、日常生活のなかでも深い呼吸を心がけてみて下さい。

脂肪がつきにくく落ちやすい、スラッとした美脚を手に入れたいです!ね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

参考文献:「血流がすべて解決する」堀江昭佳(サンマーク出版)

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場 所:自然の薬箱 4階 ボディワークスタジオ
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講 師:比嘉菜津美 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:30名(先着順)

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<北海道>

日 時:平成29年7月23日(日)
時 間:10時~16時
場 所:札幌産業振興センター
アクセス:http://www.sapporosansin.jp/access/
講 師:三浦恵 国際統合リハビリテーション協会 しとやかケア認定講師
対 象:女性(職種問わず)
定 員:20名(先着順)

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